blog banner canavi

20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, áp lực cuộc sống

Áp lực công việc, áp lực cuộc sống khiến bạn mỏi mệt và nhiều khi muốn trốn tránh thực tại. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 20 điều bạn nên làm để giải tỏa áp lực công việc, trút bỏ ưu phiền, mệt mỏi tạo sự thoải mái cho chính mình.

1. Luôn giữ nụ cười thân thiện, vui vẻ và sảng khoái. Phương pháp này giúp bạn lấy lại tinh thần, giải tỏa áp lực công việc hiệu quả.


Luôn mỉm cười

2. Tranh luận những chuyện bao đồng sẽ làm huyết áp tăng cao; ngược lại, sự trầm lặng sẽ làm hạ huyết áp.

3. Hãy nghe nhạc để giải tỏa áp lực công việc, tiếng nhạc nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn đầu óc với những nỗi buồn không tên. Bạn có thể nghe nhạc bằng piano, guitar để giải tỏa tâm trạng không tốt.

4. Đọc sách là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Đọc sách không chỉ giúp bạn giải tỏa áp lực mà còn giúp bạn tiếp thu thêm kiến thức và tăng sự hứng thú cho bạn.

5. Khi bạn làm hỏng việc, hãy nghĩ rằng ai cũng có thể mắc sai lầm, vì vậy bạn hãy quên chuyện đó và tiếp tục công việc bình thường và cố gắng làm tốt nhất có thể.

6. Khi bạn gặp đau khổ hay công việc khó giải quyết bạn hãy hét thật to hoặc khóc thành tiếng tại một nơi vắng vẻ hay bãi biển với không gian rộng; phương pháp này giúp bạn giảm bớt áp lực bên trong cơ thể.

7. Bạn nên nghĩ rằng: “Cuộc đời này không có gì là hoàn hảo, tôi đã cố gắng làm việc, tốt hơn càng tốt, không tốt cũng không phải là do lỗi của mình”.

8. Hãy đi du lịch một mình, khám phá vùng đất mới, từ đó bạn cảm thấy thoải mái hơn. Sau đó, bạn hãy trở về và tiếp tục công việc của mình.

9. Học cách thư giãn, đối với công việc, bạn phải biết cách sắp xếp quản lý thời gian, ưu tiên những việc quan trọng giải quyết trước, công việc ít quan trọng hơn giải quyết sau.


Học cách thư giãn với công việc

10. Học cách từ chối ở những nơi không cần thiết, những hoạt động phức tạp, thoát khỏi những mệt mỏi và lộn xộn do một số người mang lại.

11. Học cách nói “không” với một số người trong những lúc thích hợp, không sợ thừa nhận năng lực bản thân của mình có hạn.

12. Lúc đêm khuya, bạn hãy để lòng mình được thật sự yên tĩnh, tự mình nói chuyện với bản thân, sau đó dần dần chìm vào giấc ngủ.

13. Sau những chuỗi ngày làm việc mệt mỏi, cách giảm áp lực công việc đó là đi chơi vào dịp cuối tuần. Bạn hãy hòa mình vào thiên nhiên, hưởng thụ và bằng lòng với những gì đang có và niềm vui thường ngày.

14. Bình tĩnh xử lý các vấn đề phức tạp, khó giải quyết, điều này giúp bạn giải tỏa áp lực công việc, cuộc sống.

15. Khi bạn cảm thấy bất lực trong công việc nên thay đổi nhìn nhận vấn đề ở khía cạnh khác. Đứng trước vấn đề bạn cảm thấy khó xử, hãy tiến hành phân tích rồi tìm ra phương pháp giải quyết thích hợp nhất.

16. Mỗi khi bực bội, cảm giác bất an trong lòng bạn hãy mở to mắt nhìn về một nơi xa, xem ở đó có những cảnh tượng đặc biệt gì, lòng tự khắc sẽ nhẹ nhàng, thanh thản.

17. Liên lạc với những người bạn cũ, hội họp, tán gẫu để tạo niềm vui cho mình.

18. Bạn hãy nghĩ rằng những ngày trước đây đều đã qua, những ngày sau này cũng sẽ đi qua một cách bình yên. Do đó, bạn hãy tâm niệm rằng “Xe đến trước núi tất có đường đi”.

19. Hãy làm những gì mình muốn, ăn những gì mình thích và để mọi chuyện diễn ra tự nhiên, bạn sẽ thấy lòng thanh thản.

20. Cuối cùng là bạn hãy cười thật tươi, trông bạn cười tuyệt hơn rất nhiều.

Trên đây là 20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, giải tỏa áp lực cuộc sống. Canavi hy vọng, qua bài viết chúng tôi chia sẻ giúp bạn đọc tham khảo để lấy lại tinh thần, lạc quan và yêu đời hơn.

Có thể bạn sẽ thích

Những điều nhất định phải biết trước khi trở thành nhân viên PG

Những điều nhất định phải biết trước khi trở thành nhân viên PG

Chúng ta thường biết đến PG là một nghề hấp dẫn và thu hút được nhiều bạn trẻ có ngoại hình xinh đẹp tham giá. Nhưng PG là gì? Nhân viên PG phải làm những gì? Cơ hội thăng tiến của họ ra sao? Hãy theo dõi bài viết của Canavi dưới đây để tìm ra câu trả lời.

Xem thêm

18/4/2019

Muốn làm nghề lễ tân khách sạn thì nên học ngành nào, trường nào?

Muốn làm nghề lễ tân khách sạn thì nên học ngành nào, trường nào?

Bạn muốn trở thành lễ tân khách sạch nhưng nhưng biết phải thi khối nào, ngành nào và trường nào? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Canavi để tìm ra câu trả lời nhé.

Xem thêm

18/4/2019

TỔNG HỢP 10 câu hỏi phỏng vấn nghiệp vụ kế toán thường gặp

TỔNG HỢP 10 câu hỏi phỏng vấn nghiệp vụ kế toán thường gặp

Những câu hỏi phỏng vấn nghiệp vụ kế toán được đưa ra không chỉ giúp bạn biết được sự tin tin, kỹ năng giao tiếp của ứng viên mà trên hết là giúp bạn đánh giá được kiến thức cũng như mức độ tiềm năng của họ đối với vị trí đang tuyển dụng. Dưới đây là một số câu hỏi phỏng vấn nghiệp vụ kế toán mà bạn cần chú ý.

Xem thêm

18/4/2019

Làm thế nào để trở thành một nhân viên PG chuyên nghiệp?

Làm thế nào để trở thành một nhân viên PG chuyên nghiệp?

 

Hiện nay, PG là nghề đóng vai trò quan trọng trong chiến dịch marketing quảng bá thương hiệu của nhiều tổ chức, công ty, doanh nghiệp. Công việc này dần trở nên thu hút đông đảo các bạn trẻ. Vậy làm thế nào để trở thành một PG chuyên nghiệp. Dưới đây là câu trả lời cho vấn đề này. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu.

Xem thêm

18/4/2019

Sinh viên có nên lựa chọn việc làm nhân viên PG tại Hà Nội không?

Sinh viên có nên lựa chọn việc làm nhân viên PG tại Hà Nội không?

Hiện nay, các bạn trẻ rất năng động và tự mình kiếm thêm thu nhập thông qua các công việc làm thêm. Vậy sinh viên có nên lựa chọn việc làm nhân viên PG tại Hà Nội hay không? Câu trả lời dành cho thắc mắc của bạn nằm ở bài viết sau đây của Canavi.

Xem thêm

18/4/2019

Cay đắng câu chuyện ứng tuyển nhân viên pg sữa tại hà nội

Cay đắng câu chuyện ứng tuyển nhân viên pg sữa tại hà nội

Khóc ra nước mắt khi ứng tuyển nhân viên pg sữa tại hà nội là điều mà một số ứng viên vị trí này phải trải qua trong quá trình tìm kiếm việc làm. Cùng Canavi tìm hiểu những câu chuyện cay đắng khi ứng tuyển nhân viên pg sữa tại Hà Nội trong bài viết sau đây.

Xem thêm

18/4/2019

Kỹ năng cần thiết để trở thành một nhân viên lễ tân chuyên nghiệp

Kỹ năng cần thiết để trở thành một nhân viên lễ tân chuyên nghiệp

 

Ngày nay để trở thành một nhân viên lễ tân trong khách sạn chuyên nghiệp yêu cầu bạn phải trau dồi các kỹ năng cần thiết. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc những kỹ năng cần trang bị để trở thành nhân viên lễ tân trong khách sạn chuyên nghiệp.

Xem thêm

18/4/2019

HƯỚNG DẪN cách viết mẫu CV xin việc online hay nhất 2019

HƯỚNG DẪN cách viết mẫu CV xin việc online hay nhất 2019

Trong quá trình xin việc, thì việc có bao nhiêu người ứng tuyển cho vị trí đó, kinh nghiệm của họ ra sao hay liệu nhà tuyển dụng có thích bạn… là những điều mà bạn không thể kiểm soát. Thứ duy nhất mà bạn có toàn quyền quyết định trong tay chính là CV xin việc. Hôm nay, Canavi sẽ hướng dẫn bạn cách viết mẫu cv xin việc online hay nhất 2019, cùng tham khảo bạn nhé!

Xem thêm

18/4/2019

Sơ yếu lý lịch mẫu bao gồm những gì? Điền thế nào ở mục đoàn thanh niên cộng sản Hồ Chí Minh?

Sơ yếu lý lịch mẫu bao gồm những gì? Điền thế nào ở mục đoàn thanh niên cộng sản Hồ Chí Minh?

Xin chào chuyên mục tư vấn! Em là Trung Quân, em mới ra trường và đang trong giai đoạn tìm việc. Tuy nhiên, vì chưa có nhiều kinh nghiệm nên em không biết sơ yếu lý lịch mẫu bao gồm những gì. Và trong sơ yếu lý lịch thì phần đoàn thanh niên cộng sản hồ chí minh và phần đảng cộng sản Việt Nam phải điền như thế nào vì em chưa vào đoàn hay đảng gì hết? Chuyên mục giúp em với ạ! (Trung Quân – Hà Nội)

Xem thêm

18/4/2019

3 tình huống “dở khóc dở cười” nhân viên lễ tân thường gặp và hướng xử lý

3 tình huống “dở khóc dở cười” nhân viên lễ tân thường gặp và hướng xử lý

Hiện nay, lễ tân là một trong những nghề rất cần nhiều nhân lực. Họ là những người trực tiếp tiếp xúc với khách hàng trong quá trình khách hàng sử dụng dịch vụ, Vì vậy, nhiều bạn gặp phải những tình huống oái oăm từ phía khách hàng. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc những tình huống “dở khóc dở cười” mà một nhân viên lễ tân thường gặp.

Xem thêm

18/4/2019

Đánh giá bài viết
Tổng quát 0
0 đánh giá

Mời bạn nêu cảm nghĩ về bài viết

Đánh giá