blog banner canavi blog banner canavi

20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, áp lực cuộc sống

Áp lực công việc, áp lực cuộc sống khiến bạn mỏi mệt và nhiều khi muốn trốn tránh thực tại. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 20 điều bạn nên làm để giải tỏa áp lực công việc, trút bỏ ưu phiền, mệt mỏi tạo sự thoải mái cho chính mình.

1. Luôn giữ nụ cười thân thiện, vui vẻ và sảng khoái. Phương pháp này giúp bạn lấy lại tinh thần, giải tỏa áp lực công việc hiệu quả.


Luôn mỉm cười

2. Tranh luận những chuyện bao đồng sẽ làm huyết áp tăng cao; ngược lại, sự trầm lặng sẽ làm hạ huyết áp.

3. Hãy nghe nhạc để giải tỏa áp lực công việc, tiếng nhạc nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn đầu óc với những nỗi buồn không tên. Bạn có thể nghe nhạc bằng piano, guitar để giải tỏa tâm trạng không tốt.

4. Đọc sách là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Đọc sách không chỉ giúp bạn giải tỏa áp lực mà còn giúp bạn tiếp thu thêm kiến thức và tăng sự hứng thú cho bạn.

5. Khi bạn làm hỏng việc, hãy nghĩ rằng ai cũng có thể mắc sai lầm, vì vậy bạn hãy quên chuyện đó và tiếp tục công việc bình thường và cố gắng làm tốt nhất có thể.

6. Khi bạn gặp đau khổ hay công việc khó giải quyết bạn hãy hét thật to hoặc khóc thành tiếng tại một nơi vắng vẻ hay bãi biển với không gian rộng; phương pháp này giúp bạn giảm bớt áp lực bên trong cơ thể.

7. Bạn nên nghĩ rằng: “Cuộc đời này không có gì là hoàn hảo, tôi đã cố gắng làm việc, tốt hơn càng tốt, không tốt cũng không phải là do lỗi của mình”.

8. Hãy đi du lịch một mình, khám phá vùng đất mới, từ đó bạn cảm thấy thoải mái hơn. Sau đó, bạn hãy trở về và tiếp tục công việc của mình.

9. Học cách thư giãn, đối với công việc, bạn phải biết cách sắp xếp quản lý thời gian, ưu tiên những việc quan trọng giải quyết trước, công việc ít quan trọng hơn giải quyết sau.


Học cách thư giãn với công việc

10. Học cách từ chối ở những nơi không cần thiết, những hoạt động phức tạp, thoát khỏi những mệt mỏi và lộn xộn do một số người mang lại.

11. Học cách nói “không” với một số người trong những lúc thích hợp, không sợ thừa nhận năng lực bản thân của mình có hạn.

12. Lúc đêm khuya, bạn hãy để lòng mình được thật sự yên tĩnh, tự mình nói chuyện với bản thân, sau đó dần dần chìm vào giấc ngủ.

13. Sau những chuỗi ngày làm việc mệt mỏi, cách giảm áp lực công việc đó là đi chơi vào dịp cuối tuần. Bạn hãy hòa mình vào thiên nhiên, hưởng thụ và bằng lòng với những gì đang có và niềm vui thường ngày.

14. Bình tĩnh xử lý các vấn đề phức tạp, khó giải quyết, điều này giúp bạn giải tỏa áp lực công việc, cuộc sống.

15. Khi bạn cảm thấy bất lực trong công việc nên thay đổi nhìn nhận vấn đề ở khía cạnh khác. Đứng trước vấn đề bạn cảm thấy khó xử, hãy tiến hành phân tích rồi tìm ra phương pháp giải quyết thích hợp nhất.

16. Mỗi khi bực bội, cảm giác bất an trong lòng bạn hãy mở to mắt nhìn về một nơi xa, xem ở đó có những cảnh tượng đặc biệt gì, lòng tự khắc sẽ nhẹ nhàng, thanh thản.

17. Liên lạc với những người bạn cũ, hội họp, tán gẫu để tạo niềm vui cho mình.

18. Bạn hãy nghĩ rằng những ngày trước đây đều đã qua, những ngày sau này cũng sẽ đi qua một cách bình yên. Do đó, bạn hãy tâm niệm rằng “Xe đến trước núi tất có đường đi”.

19. Hãy làm những gì mình muốn, ăn những gì mình thích và để mọi chuyện diễn ra tự nhiên, bạn sẽ thấy lòng thanh thản.

20. Cuối cùng là bạn hãy cười thật tươi, trông bạn cười tuyệt hơn rất nhiều.

Trên đây là 20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, giải tỏa áp lực cuộc sống. Canavi hy vọng, qua bài viết chúng tôi chia sẻ giúp bạn đọc tham khảo để lấy lại tinh thần, lạc quan và yêu đời hơn.

Canavi

Xem thêm:
>> 4 bước hóa giải stress không tốn công
>> 5 cách giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả
>> Phương pháp làm việc nhóm hiệu quả từ người Nhật

About the Author:

Chuyên viên Tư vấn tuyển dụng

Sáng tạo nội dung là một trong những nghề mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống của tôi. Hy vọng rằng, những nội dung mà tôi truyền tải sẽ giúp các bạn trẻ mau chóng tìm kiếm được việc làm mong muốn, giúp nhà tuyển dụng nhanh chóng tìm được người phù hợp nhất.

Bài viết được quan tâm

Có thể bạn sẽ thích