blog banner canavi blog banner canavi

20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, áp lực cuộc sống

Áp lực công việc, áp lực cuộc sống khiến bạn mỏi mệt và nhiều khi muốn trốn tránh thực tại. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 20 điều bạn nên làm để giải tỏa áp lực công việc, trút bỏ ưu phiền, mệt mỏi tạo sự thoải mái cho chính mình.

1. Luôn giữ nụ cười thân thiện, vui vẻ và sảng khoái. Phương pháp này giúp bạn lấy lại tinh thần, giải tỏa áp lực công việc hiệu quả.


Luôn mỉm cười

2. Tranh luận những chuyện bao đồng sẽ làm huyết áp tăng cao; ngược lại, sự trầm lặng sẽ làm hạ huyết áp.

3. Hãy nghe nhạc để giải tỏa áp lực công việc, tiếng nhạc nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn đầu óc với những nỗi buồn không tên. Bạn có thể nghe nhạc bằng piano, guitar để giải tỏa tâm trạng không tốt.

4. Đọc sách là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Đọc sách không chỉ giúp bạn giải tỏa áp lực mà còn giúp bạn tiếp thu thêm kiến thức và tăng sự hứng thú cho bạn.

5. Khi bạn làm hỏng việc, hãy nghĩ rằng ai cũng có thể mắc sai lầm, vì vậy bạn hãy quên chuyện đó và tiếp tục công việc bình thường và cố gắng làm tốt nhất có thể.

6. Khi bạn gặp đau khổ hay công việc khó giải quyết bạn hãy hét thật to hoặc khóc thành tiếng tại một nơi vắng vẻ hay bãi biển với không gian rộng; phương pháp này giúp bạn giảm bớt áp lực bên trong cơ thể.

7. Bạn nên nghĩ rằng: “Cuộc đời này không có gì là hoàn hảo, tôi đã cố gắng làm việc, tốt hơn càng tốt, không tốt cũng không phải là do lỗi của mình”.

8. Hãy đi du lịch một mình, khám phá vùng đất mới, từ đó bạn cảm thấy thoải mái hơn. Sau đó, bạn hãy trở về và tiếp tục công việc của mình.

9. Học cách thư giãn, đối với công việc, bạn phải biết cách sắp xếp quản lý thời gian, ưu tiên những việc quan trọng giải quyết trước, công việc ít quan trọng hơn giải quyết sau.


Học cách thư giãn với công việc

10. Học cách từ chối ở những nơi không cần thiết, những hoạt động phức tạp, thoát khỏi những mệt mỏi và lộn xộn do một số người mang lại.

11. Học cách nói “không” với một số người trong những lúc thích hợp, không sợ thừa nhận năng lực bản thân của mình có hạn.

12. Lúc đêm khuya, bạn hãy để lòng mình được thật sự yên tĩnh, tự mình nói chuyện với bản thân, sau đó dần dần chìm vào giấc ngủ.

13. Sau những chuỗi ngày làm việc mệt mỏi, cách giảm áp lực công việc đó là đi chơi vào dịp cuối tuần. Bạn hãy hòa mình vào thiên nhiên, hưởng thụ và bằng lòng với những gì đang có và niềm vui thường ngày.

14. Bình tĩnh xử lý các vấn đề phức tạp, khó giải quyết, điều này giúp bạn giải tỏa áp lực công việc, cuộc sống.

15. Khi bạn cảm thấy bất lực trong công việc nên thay đổi nhìn nhận vấn đề ở khía cạnh khác. Đứng trước vấn đề bạn cảm thấy khó xử, hãy tiến hành phân tích rồi tìm ra phương pháp giải quyết thích hợp nhất.

16. Mỗi khi bực bội, cảm giác bất an trong lòng bạn hãy mở to mắt nhìn về một nơi xa, xem ở đó có những cảnh tượng đặc biệt gì, lòng tự khắc sẽ nhẹ nhàng, thanh thản.

17. Liên lạc với những người bạn cũ, hội họp, tán gẫu để tạo niềm vui cho mình.

18. Bạn hãy nghĩ rằng những ngày trước đây đều đã qua, những ngày sau này cũng sẽ đi qua một cách bình yên. Do đó, bạn hãy tâm niệm rằng “Xe đến trước núi tất có đường đi”.

19. Hãy làm những gì mình muốn, ăn những gì mình thích và để mọi chuyện diễn ra tự nhiên, bạn sẽ thấy lòng thanh thản.

20. Cuối cùng là bạn hãy cười thật tươi, trông bạn cười tuyệt hơn rất nhiều.

Trên đây là 20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, giải tỏa áp lực cuộc sống. Canavi hy vọng, qua bài viết chúng tôi chia sẻ giúp bạn đọc tham khảo để lấy lại tinh thần, lạc quan và yêu đời hơn.

Canavi

Xem thêm:
>> 4 bước hóa giải stress không tốn công
>> 5 cách giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả
>> Phương pháp làm việc nhóm hiệu quả từ người Nhật

About the Author:

Chuyên viên Tư vấn tuyển dụng

Sáng tạo nội dung là một trong những nghề mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống của tôi. Hy vọng rằng, những nội dung mà tôi truyền tải sẽ giúp các bạn trẻ mau chóng tìm kiếm được việc làm mong muốn, giúp nhà tuyển dụng nhanh chóng tìm được người phù hợp nhất.

Có thể bạn sẽ thích

Kiếm tiền triệu mà không cần vốn từ Facebook liệu có dễ dàng?

Kiếm tiền triệu mà không cần vốn từ Facebook liệu có dễ dàng?

Sẽ chẳng có gì là khó khăn nếu bạn quyết tâm muốn kiếm tiền. Kiếm tiền triệu mà không cần vốn từ Facebook sẽ dễ dàng nếu bạn có bí kíp riêng cho mình. Hôm nay, Canavi chia sẻ với bạn đọc cách kiếm tiền dễ dàng từ Facebook mà không cần vốn. Mời bạn đọc tham khảo.

Xem thêm

14/8/2019

Kiếm tiền triệu từ Facebook: group, fanpage đơn giản mỗi ngày

Kiếm tiền triệu từ Facebook: group, fanpage đơn giản mỗi ngày

Có thể nói kiếm tiền trên Facebook không còn xa lạ với tất cả chúng ta ngày nay. Bạn sẽ dễ dàng kiếm triệu đô trên trang mạng xã hội này. Dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc cách kiếm tiền từ Facebook một cách dễ dàng.

Xem thêm

14/8/2019

Kiếm tiền Online khó hay dễ trong thời đại 4.0 hiện nay?

Kiếm tiền Online khó hay dễ trong thời đại 4.0 hiện nay?

Chúng ta không thể phủ nhận một điều rằng Internet phát triển giúp con người rất nhiều thứ trong đó là việc kiếm tiền Online. Tuy nhiên, nhiều người nghĩ rằng việc kiếm tiền bây giờ khó khăn hơn nhiều so với những năm trước đây. Vậy kiếm tiền Online khó hay dễ trong thời đại 4.0 hiện nay? Dưới đây là câu trả lời cho bạn đọc.

Xem thêm

14/8/2019

CTV tuyển dụng của Canavi là công việc đơn giản nhưng muốn thành công thì phải có trách nghiệm

CTV tuyển dụng của Canavi là công việc đơn giản nhưng muốn thành công thì phải có trách nghiệm

Mặc dù được mệnh danh là công việc đơn giản, dễ kiếm tiền nhưng muốn thành công với công việc này, bạn phải thực sự có tâm với nghề. Bạn không thể vô tình ném một link tuyển dụng lên đâu đó và mong chờ kết quả được. 

Xem thêm

14/8/2019

Kiếm tiền triệu cho các mẹ bỉm sữa tại nhà từ Affiliate Marketing - Tiếp thị liên kết

Kiếm tiền triệu cho các mẹ bỉm sữa tại nhà từ Affiliate Marketing - Tiếp thị liên kết

 

Hiện nay có khá nhiều cách giúp bạn có thể kiếm được công việc Online tại nhà chất lượng. Một trong những hình thức giúp các bạn học sinh, sinh viên, bà mẹ bỉm sữa hay dân văn phòng kiếm thêm thu nhập đó là Affiliate Marketing - Tiếp thị liên kết. Vậy kiếm tiền bằng hình thức này như thế nào? Dưới đây là câu trả lời cho bạn đọc.

Xem thêm

13/8/2019

“Giật” tiền hoa hồng Canavi với bí quyết tuyển dụng trên Facebook từ những nhà nhân sự lão làng

“Giật” tiền hoa hồng Canavi với bí quyết tuyển dụng trên Facebook từ những nhà nhân sự lão làng

Các nhà tuyển dụng lão luyện có vô số phương pháp để thu hút nguồn ứng viên tài năng. Và họ đặc biệt chọn facebook làm môi trường tuyển dụng lý tưởng. Tại sao bạn lại không tiếp thu những tư tưởng tiến bộ của họ để áp dụng vào công việc của mình nhỉ? Những bí quyết tuyển dụng trên facebook của các nhà tuyển dụng lão làng dưới đây chắc chắn sẽ hữu ích với bạn.

Xem thêm

14/8/2019

Chia sẻ cơ hội, hợp tác thành công cùng Canavi

Chia sẻ cơ hội, hợp tác thành công cùng Canavi

Chúng ta vẫn thường thấy đâu đó rất nhiều “cảnh” sinh viên ra trường thất nghiệp, gác tấm bằng đại học để tìm đến công việc phổ thông. Hay ngay chính bạn, sở hữu công việc nhàn nhã nhưng đồng lương ít ỏi không thể giúp bạn có cuộc sống dư giả… Vậy, tại sao bạn không hợp tác cùng Canavi để nâng cao các khoản thu nhập và hạn chế tỷ lệ thất nghiệp cho lao động Việt Nam?

Xem thêm

13/8/2019

Kiếm tiền Online dễ dàng cho học sinh, sinh viên mới nhất 2019

Kiếm tiền Online dễ dàng cho học sinh, sinh viên mới nhất 2019

 

Là học sinh, sinh viên, bạn muốn kiếm thêm thu nhập để trang trải cho cuộc sống của mình. Bạn nghĩ đến việc kiếm tiền Online nhưng chưa biết cách làm như thế nào? Hôm nay, Canavi xin chia sẻ với bạn đọc các cách kiếm tiền Online dễ dàng cho các bạn học sinh, sinh viên. Mời bạn đọc tham khảo.

Xem thêm

13/8/2019

Nhanh tay kiếm 6 triệu mỗi tháng chỉ với 15-20 phút mỗi ngày từ Canavi

Nhanh tay kiếm 6 triệu mỗi tháng chỉ với 15-20 phút mỗi ngày từ Canavi

Ngày nay, việc kiếm tiền trên máy tính đã không còn xa lạ với chúng ta. Chỉ cần một chiếc máy tính có kết nối Internet bạn có thể kiếm hàng triệu, chục triệu đồng tùy vào năng lực của bạn. Hôm nay, Canavi xin chia sẻ với bạn đọc cách kiếm tiền từ Canavi chỉ với 15-20 phút mỗi ngày.

Xem thêm

13/8/2019

MMO là gì? Cách giải thích đơn giản, dễ hiểu NHẤT hiện nay

MMO là gì? Cách giải thích đơn giản, dễ hiểu NHẤT hiện nay

Thời gian gần đây, dân tình bàn tán về MMO ngày càng nhiều. Thậm chí, có nhiều kẻ còn trở nên giàu có nhanh chóng nhờ hình thức này. Vậy MMO là gì? Nó có dễ thực hiện hay không? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Xem thêm

03/9/2019