blog banner canavi blog banner canavi

20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, áp lực cuộc sống

Áp lực công việc, áp lực cuộc sống khiến bạn mỏi mệt và nhiều khi muốn trốn tránh thực tại. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 20 điều bạn nên làm để giải tỏa áp lực công việc, trút bỏ ưu phiền, mệt mỏi tạo sự thoải mái cho chính mình.

1. Luôn giữ nụ cười thân thiện, vui vẻ và sảng khoái. Phương pháp này giúp bạn lấy lại tinh thần, giải tỏa áp lực công việc hiệu quả.


Luôn mỉm cười

2. Tranh luận những chuyện bao đồng sẽ làm huyết áp tăng cao; ngược lại, sự trầm lặng sẽ làm hạ huyết áp.

3. Hãy nghe nhạc để giải tỏa áp lực công việc, tiếng nhạc nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn đầu óc với những nỗi buồn không tên. Bạn có thể nghe nhạc bằng piano, guitar để giải tỏa tâm trạng không tốt.

4. Đọc sách là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Đọc sách không chỉ giúp bạn giải tỏa áp lực mà còn giúp bạn tiếp thu thêm kiến thức và tăng sự hứng thú cho bạn.

5. Khi bạn làm hỏng việc, hãy nghĩ rằng ai cũng có thể mắc sai lầm, vì vậy bạn hãy quên chuyện đó và tiếp tục công việc bình thường và cố gắng làm tốt nhất có thể.

6. Khi bạn gặp đau khổ hay công việc khó giải quyết bạn hãy hét thật to hoặc khóc thành tiếng tại một nơi vắng vẻ hay bãi biển với không gian rộng; phương pháp này giúp bạn giảm bớt áp lực bên trong cơ thể.

7. Bạn nên nghĩ rằng: “Cuộc đời này không có gì là hoàn hảo, tôi đã cố gắng làm việc, tốt hơn càng tốt, không tốt cũng không phải là do lỗi của mình”.

8. Hãy đi du lịch một mình, khám phá vùng đất mới, từ đó bạn cảm thấy thoải mái hơn. Sau đó, bạn hãy trở về và tiếp tục công việc của mình.

9. Học cách thư giãn, đối với công việc, bạn phải biết cách sắp xếp quản lý thời gian, ưu tiên những việc quan trọng giải quyết trước, công việc ít quan trọng hơn giải quyết sau.


Học cách thư giãn với công việc

10. Học cách từ chối ở những nơi không cần thiết, những hoạt động phức tạp, thoát khỏi những mệt mỏi và lộn xộn do một số người mang lại.

11. Học cách nói “không” với một số người trong những lúc thích hợp, không sợ thừa nhận năng lực bản thân của mình có hạn.

12. Lúc đêm khuya, bạn hãy để lòng mình được thật sự yên tĩnh, tự mình nói chuyện với bản thân, sau đó dần dần chìm vào giấc ngủ.

13. Sau những chuỗi ngày làm việc mệt mỏi, cách giảm áp lực công việc đó là đi chơi vào dịp cuối tuần. Bạn hãy hòa mình vào thiên nhiên, hưởng thụ và bằng lòng với những gì đang có và niềm vui thường ngày.

14. Bình tĩnh xử lý các vấn đề phức tạp, khó giải quyết, điều này giúp bạn giải tỏa áp lực công việc, cuộc sống.

15. Khi bạn cảm thấy bất lực trong công việc nên thay đổi nhìn nhận vấn đề ở khía cạnh khác. Đứng trước vấn đề bạn cảm thấy khó xử, hãy tiến hành phân tích rồi tìm ra phương pháp giải quyết thích hợp nhất.

16. Mỗi khi bực bội, cảm giác bất an trong lòng bạn hãy mở to mắt nhìn về một nơi xa, xem ở đó có những cảnh tượng đặc biệt gì, lòng tự khắc sẽ nhẹ nhàng, thanh thản.

17. Liên lạc với những người bạn cũ, hội họp, tán gẫu để tạo niềm vui cho mình.

18. Bạn hãy nghĩ rằng những ngày trước đây đều đã qua, những ngày sau này cũng sẽ đi qua một cách bình yên. Do đó, bạn hãy tâm niệm rằng “Xe đến trước núi tất có đường đi”.

19. Hãy làm những gì mình muốn, ăn những gì mình thích và để mọi chuyện diễn ra tự nhiên, bạn sẽ thấy lòng thanh thản.

20. Cuối cùng là bạn hãy cười thật tươi, trông bạn cười tuyệt hơn rất nhiều.

Trên đây là 20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, giải tỏa áp lực cuộc sống. Canavi hy vọng, qua bài viết chúng tôi chia sẻ giúp bạn đọc tham khảo để lấy lại tinh thần, lạc quan và yêu đời hơn.

Canavi

Xem thêm:
>> 4 bước hóa giải stress không tốn công
>> 5 cách giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả
>> Phương pháp làm việc nhóm hiệu quả từ người Nhật

About the Author:

Chuyên viên Tư vấn tuyển dụng

Sáng tạo nội dung là một trong những nghề mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống của tôi. Hy vọng rằng, những nội dung mà tôi truyền tải sẽ giúp các bạn trẻ mau chóng tìm kiếm được việc làm mong muốn, giúp nhà tuyển dụng nhanh chóng tìm được người phù hợp nhất.

Có thể bạn sẽ thích

Tổng hợp 23 câu hỏi phỏng vấn nhân viên chăm sóc khách hàng

Tổng hợp 23 câu hỏi phỏng vấn nhân viên chăm sóc khách hàng

Bạn đang mong muốn tìm kiếm vị trí công việc nhân viên chăm sóc khách hàng, tuy nhiên bạn không biết các câu hỏi thường gặp tại vị trí công việc này. Dưới đây là tổng hợp 23 câu hỏi phỏng vấn nhân viên chăm sóc khách hàng cực độc đáo dành cho bạn.

Xem thêm

31/12/2018

Các ngành học hot nhất hiện nay không lo thất nghiệp sau khi ra trường

Các ngành học hot nhất hiện nay không lo thất nghiệp sau khi ra trường

“Em là học sinh lớp 12, đang gấp rút ôn tập để chuẩn bị cho kỳ thi đại học sắp tới. Bạn bè em đều có ý định chọn trường đại học để nộp hồ sơ rồi, riêng em thì vẫn còn đang băn khoăn lắm, em muốn học ngành nào đó để sau này ra trường không lo bị thất nghiệp. Bố mẹ em đều là nông dân, không có mối quan hệ rộng rãi cũng không hiểu biết nhiều về xã hội nên không thể định hướng cho em” - Đây là 1 trong hàng ngàn nỗi lo của những bạn học sinh đứng trước ngưỡng cửa tìm ngành nghề phù hợp. Hôm nay, hãy cùng Canavi tìm hiểu kỹ hơn về các ngành học hot nhất hiện nay bạn nhé!

Xem thêm

28/12/2018

TOP 4 ngành học HOT hiện nay nhất định bạn phải biết

TOP 4 ngành học HOT hiện nay nhất định bạn phải biết

Theo học ngành gì, làm nghề gì không chỉ là nỗi trăn trở lớn của các bạn trẻ mà còn là nỗi lo của các bậc phụ huynh. Để có được 1 công việc phù hợp, không chỉ cần chọn đúng nghề, đúng năng lực mà còn phải dựa vào nhu cầu xã hội cũng như tuổi thọ ngành nghề. Vậy đâu là những ngành học hot hiện nay mà bạn nên theo đuổi? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây:

Xem thêm

28/12/2018

TỔNG HỢP các ngành học HOT trong tương lai ra trường không lo thất nghiệp

TỔNG HỢP các ngành học HOT trong tương lai ra trường không lo thất nghiệp

Chắc hẳn, đối với những bạn trẻ và các bậc phụ huynh trong thời đại ngày nay, việc lựa chọn ngành nghề phù hợp, không sợ bị thất nghiệp sau khi ra trường với mức lương ổn định vẫn luôn là ưu tiên hàng đầu. Những cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng, tỷ lệ sinh viên tốt nghiệp đại học ra trường thất nghiệp rất cao. Điều này cho thấy, học đại học hay học nghề không hề quan trọng, quan trọng là bạn phải tìm được ngành nghề phù hợp với xu hướng và nhu cầu chung của thị trường. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi xin liệt kê ra các ngành học hot trong tương lai để các bạn trẻ tham khảo

Xem thêm

28/12/2018

Cách thỏa thuận lương với nhà tuyển dụng trong thời kỳ kinh tế khó khăn

Cách thỏa thuận lương với nhà tuyển dụng trong thời kỳ kinh tế khó khăn

Tình hình kinh tế có nhiều biến động, tìm được 1 công việc phù hợp với bản thân không hề dễ dàng, nhiều ứng viên tỏ ra ngần ngại, không dám thương lượng lương với nhà tuyển dụng. Điều này khiến họ bơ vơ, mãi không tìm được công việc tốt. Thực ra, trong thời điểm “nhạy cảm” này, bạn hoàn toàn có thể đạt được mức lương mong muốn nếu biết cách thỏa thuận lương với nhà tuyển dụng được nhắc tới trong bài viết dưới đây:

Xem thêm

28/12/2018

Nhảy việc tốt hay xấu cho công việc của bạn?

Nhảy việc tốt hay xấu cho công việc của bạn?

Bạn mới làm việc được một thời gian ngắn và đang băn khoăn không biết có nên nhảy việc hay không. Bạn là một nhân viên làm việc lâu năm tại công ty và đang lưỡng lự không biết nhảy việc có tốt không. Dưới đây, Canavi xin chia sẻ với bạn về vấn đề nhảy việc tốt hay xấu cho công việc của bạn.

Xem thêm

28/12/2018

Những lý do khiến nhảy việc nhiều trở thành “xu hướng” của giới trẻ

Những lý do khiến nhảy việc nhiều trở thành “xu hướng” của giới trẻ

Đầu tư vào con người, tạo môi trường làm việc chuyên nghiệp, sáng tạo, mức lương không quá tồi nhưng các công ty vẫn không hiểu vì sao nhân viên thường xuyên “nhảy việc”. Phải chăng, nhảy việc nhiều đã trở thành xu hướng của người trẻ, lý do là gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây bạn nhé!

Xem thêm

28/12/2018

Chuyên gia giải đáp: Có nên nhảy việc vì lương?

Chuyên gia giải đáp: Có nên nhảy việc vì lương?

Một bài báo từng viết rằng: “Làm việc tại công ty quá 2 năm thì tổng thu nhập của bạn sẽ bị giảm 50% trong vòng 10 năm tới” Vậy phải chăng chúng ta nên nhảy việc để có 1 mức lương xứng đáng hơn? Tuy nhiên điều này chỉ đúng với điều kiện bạn là 1 nhân viên có năng lực. Hôm nay, hãy cùng Canavi thảo luận về vấn đề có nên nhảy việc vì lương không bạn nhé!

Xem thêm

28/12/2018

Kỹ năng mềm trong cuộc sống mà ứng viên nên ghi trong CV xin việc

Kỹ năng mềm trong cuộc sống mà ứng viên nên ghi trong CV xin việc

Bạn đang mong muốn tìm kiếm một công việc phù hợp và nhưng chưa biết cách viết kỹ năng mềm nào trong CV xin việc để tạo ấn tượng với nhà tuyển dụng. Dưới đây là chia sẻ của Canavi về kỹ năng mềm trong cuộc sống mà ứng viên nên ghi trong CV xin việc để ghi điểm với người tuyển dụng.

Xem thêm

27/12/2018

Top 5 ngành học đang hot hiện nay ở Việt Nam

Top 5 ngành học đang hot hiện nay ở Việt Nam

Nghề nghiệp luôn là vấn đề khiến nhiều bạn học sinh, sinh viên và các bậc phụ huynh quan tâm. Trước khi quyết định lựa chọn một ngành nghề cho con cái hay chính mình thì bạn đọc nên tham khảo các ngành học đang hot hiện nay, thậm chí trở thành xu hướng việc làm trong những năm tới ở Việt Nam.

Xem thêm

27/12/2018