blog banner canavi blog banner canavi

5 cách giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả

Trong thời đại phát triển hiện nay, ngày càng có nhiều người vì áp lực công việc, áp lực cuộc sống dẫn đến tình trạng stress, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để có một ngày làm việc hiệu quả, thành công? Thay vì bạn ước một ngày có nhiều hơn 24 giờ thì hãy học những kinh nghiệm làm việc hiệu quả dưới đây.

1. Tập thể dục mỗi sáng (30 phút)

Một ngày làm việc sẽ hiệu quả hơn khi bạn cảm thấy khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Bất kỳ công việc nào cũng vậy, bạn không thể hoàn thành tốt nếu như tâm trạng căng thẳng, chưa sẵn sàng làm việc.

Bạn hãy dậy sớm trước khi đi làm khoảng 2 giờ để vệ sinh cá nhân và tập thể dục lấy năng lượng cho ngày mới. Nếu nhà bạn ở gần công viên thì hãy hòa mình vào thiên nhiên lấy lại tinh thần để chuẩn bị làm việc cho một ngày mới.


Tập thể dục mỗi buổi sáng giúp bạn có nhiều năng lượng một ngày mới

2. Tắm sớm mỗi ngày

Sau khi bạn tập thể dục lấy lại tinh thần xong, bạn hãy tắm thật sạch, gội đầu thật kỹ để tận hưởng cảm giác sảng khoái nhất. Việc tắm sáng không chỉ là cách giúp sảng khoái mà còn giúp tinh thần tốt hơn, góp phần giúp ngày làm việc hiệu quả hơn.

3. Uống nước 2 lần trong 30 phút sau khi thức dậy vào buổi sáng

Buổi tối là thời gian ngủ trong ngày. Trong khoảng thời gian từ 6 đến 9 tiếng cơ thể thiếu nước, không được bù đủ nước khiến chúng ta có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Do đó, bạn hãy tập thói quen uống nước vào buổi sáng.

Bạn nên uống hai cốc nước vào buổi sáng, mỗi cốc nước uống cách nhau khoảng 30 phút. Đồng thời bạn nên uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ một để cơ thể hấp thu dần dần. Trường hợp bạn uống liền một lúc sẽ khiến cho cơ thể bị tụt huyết áp, cơ thể dễ dẫn tới bệnh phù nề. Thậm chí, có những bạn uống liền nước một lúc dễ bị buồn nôn, đau đầu.


Hầu hết mọi người đều uống ít nước hơn mức cần thiết tối thiểu

Việc duy trì thói quen uống nước hàng ngày vào buổi sáng giúp bạn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, cơ thể thanh lọc và làm sạch đường tiêu hóa. Ngoài ra, tinh thần sảng khoái giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

4. Đọc một cuốn sách hay

Sách là nguồn tri thức vô tận, giúp bạn tư duy, học hỏi nhiều điều trong cuộc sống. Do đó, bạn hãy chọn một cuốn sách tâm đắc và nhâm nhi một ly sữa trái cây tươi sẽ là khởi đầu cho ngày mới hoàn hảo.

5. Luôn chỉn chu mỗi khi ra đường

Việc bạn ngủ sớm, dậy đúng giờ và ăn mặc chỉn chu khi đi ra ngoài là cách giúp bạn tự tin hơn. Có không ít những bạn trẻ thường để tâm trạng ảnh hưởng đến vẻ bên ngoài của mình, nhưng đây lại là điều tối kỵ nhất.

Bạn sẽ thiếu sức sống, thiếu tự tin trước mắt người đối diện và ảnh hưởng trực tiếp đến công việc của bạn, làm việc không hiệu quả. Bạn hãy trang điểm nhẹ nhàng, mặc quần áo chỉnh tề và sẵn sàng cho ngày làm việc mới hiệu quả.


Chỉn chu giúp bạn tự tin hơn

Trên đây 5 cách giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả Canavi chia sẻ với bạn đọc. Qua bài viết này, Canavi hy vọng giúp bạn đọc tham khảo vận dụng để có cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái chuẩn bị cho ngày làm việc hiệu quả.

Canavi

Xem thêm:
>> HOT: Vì sao người Việt Nam không thể làm việc nhóm hiệu quả?
>> 7 bí quyết làm việc hiệu quả của người thành công giúp bạn xóa tan áp lực công việc
>> Chia sẻ những phương pháp làm việc nhóm hiệu quả nhất

About the Author:

Chuyên viên Tư vấn tuyển dụng

Sáng tạo nội dung là một trong những nghề mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống của tôi. Hy vọng rằng, những nội dung mà tôi truyền tải sẽ giúp các bạn trẻ mau chóng tìm kiếm được việc làm mong muốn, giúp nhà tuyển dụng nhanh chóng tìm được người phù hợp nhất.

Có thể bạn sẽ thích

10 câu hỏi nên đặt ra trong khi trả lời phỏng vấn xin việc về mức lương

10 câu hỏi nên đặt ra trong khi trả lời phỏng vấn xin việc về mức lương

Những câu hỏi bạn đặt ra trong khi đàm phán lương không chỉ ảnh hưởng đến mức thu nhập mà còn thể hiện kỹ năng đàm phán của bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ tinh tế và khéo léo để ghi điểm với nhà tuyển dụng trong tình huống này. Dưới đây là 10 câu hỏi nên đặt ra trong khi trả lời phỏng vấn xin việc về mức lương để mà Canavi tổng hợp được, mời bạn đọc tham khảo.

Xem thêm

31/12/2018

Những điều cần biết khi đi phỏng vấn xin việc

Những điều cần biết khi đi phỏng vấn xin việc

Ấn tượng từ cái nhìn đầu tiên với nhà tuyển dụng rất quan trọng trong buổi phỏng vấn. Có những ứng viên làm mất điểm ngay lần đầu với nhà tuyển dụng bởi những lỗi không đáng có. Vậy khi đi phỏng vấn cần lưu ý những điều gì? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc những điều cần biết khi đi phỏng vấn xin việc giúp bạn có buổi phỏng vấn thật suôn sẻ.

Xem thêm

31/12/2018

3 mẫu viết thư cảm ơn sau phỏng vấn dành cho ứng viên tiềm năng

3 mẫu viết thư cảm ơn sau phỏng vấn dành cho ứng viên tiềm năng

Bạn vừa tham gia một buổi phỏng vấn quan trọng tại vị trí công việc bạn mơ ước. Bạn đang tìm kiếm mẫu viết thư cảm ơn sau phỏng vấn để ghi điểm với nhà tuyển dụng. Dưới đây, Canavi xin chia sẻ với bạn 3 mẫu viết thư cảm ơn để ứng viên tạo ấn tượng với người tuyển dụng sau phỏng vấn.

Xem thêm

31/12/2018

Hướng dẫn cách deal lương với nhà tuyển dụng hợp lý trong buổi phỏng vấn

Hướng dẫn cách deal lương với nhà tuyển dụng hợp lý trong buổi phỏng vấn

Không thương lượng lương khiến mọi người bỏ lỡ hơn 10 tỷ đồng trong suốt sự nghiệp của mình. Bạn sắp tham gia phỏng vấn tại vị trí công việc mới và chưa biết cách deal lương với nhà tuyển dụng hợp lý. Dưới đây, Canavi xin chia sẻ với bạn về cách thương lượng lương hoàn hảo với nhà tuyển dụng trong buổi phỏng vấn.

Xem thêm

31/12/2018

6 cách deal lương với sếp hiệu quả mà nhân viên nào cũng nên biết

6 cách deal lương với sếp hiệu quả mà nhân viên nào cũng nên biết

Bạn đã có một thời gian dài gắn bó với công ty nhưng vẫn không nhận được lời đề nghị tăng lương nào từ cấp trên. Với những cống hiến không nhỏ dành cho công ty, bạn cảm thấy không thỏa mãn với điều này và quyết định trao đổi thẳng thắn với sếp. Tuy nhiên, đây là vấn đề tế nhị nên bạn chưa biết ứng xử thế nào cho tinh tế và hiệu quả. Hãy tham khảo ngay cách deal lương với sếp dưới đây, chắc chắn nó hữu ích với bạn ngay lúc này.

Xem thêm

31/12/2018

Cách deal lương hiệu quả để đạt được mức lương tốt hơn

Cách deal lương hiệu quả để đạt được mức lương tốt hơn

Thương lượng lương luôn là điều quan trọng trong buổi phỏng vấn và trong quá trình làm việc của người lao động. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách deal lương hiệu quả với cấp trên. Dưới đây, Canavi xin chia sẻ với bạn cách deal lương để thành công đạt được mức lương tốt hơn.

Xem thêm

31/12/2018

Những lưu ý khi đi xin việc cho ứng viên

Những lưu ý khi đi xin việc cho ứng viên

Bạn đang chuẩn bị đi xin việc và băn khoăn không biết chuẩn bị những gì. Bạn không biết việc chuẩn bị hồ sơ như thế nào đầy đủ, lưu ý gì khi đi phỏng vấn. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc những lưu ý khi đi xin việc cho các bạn ứng viên.

Xem thêm

31/12/2018

 Những lưu ý khi đi phỏng vấn xin việc cho các bạn ứng viên

Những lưu ý khi đi phỏng vấn xin việc cho các bạn ứng viên

Phỏng vấn là quá trình giúp nhà tuyển dụng lựa chọn ứng viên phù hợp với công việc. Nhà tuyển dụng sẽ tìm hiểu bạn là ai, bạn có năng lực gì và có thể đảm nhận công việc này không. Tuy nhiên trên thực tế sẽ có nhiều tình huống xảy ra bạn khó có thể lường trước được. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc những lưu ý khi đi phỏng vấn xin việc bạn cần quan tâm.

Xem thêm

31/12/2018

4 tình huống thực tế giúp bạn hiểu “tại sao phỏng vấn thất bại?”

4 tình huống thực tế giúp bạn hiểu “tại sao phỏng vấn thất bại?”

Sau mỗi lần vấp ngã, việc nhìn lại những điều đã qua để rút ra bài học cho bản thân là điều nên làm. Nếu không tìm ra được nguyên nhân xác đáng, bạn sẽ mãi không thể trưởng thành và u mê trong những sai lầm đó. Vậy, trước khi đến với một cơ hội nghề nghiệp mới, bạn nên tìm ra đáp án cho câu hỏi “Tại sao phỏng vấn thất bại” để không lặp lại những thiếu sót đó một lần nữa.

Xem thêm

28/12/2018

Làm gì khi phỏng vấn thất bại? - Nỗi băn khoăn của các ứng viên sau mỗi lần bị từ chối

Làm gì khi phỏng vấn thất bại? - Nỗi băn khoăn của các ứng viên sau mỗi lần bị từ chối

Bạn lại vừa trải qua một lần thất bại nữa trong cuộc chiến tìm kiếm việc làm. Khi nhìn về tương lai phía trước, những lo lắng lại ùa về khi đã mất rất nhiều thời gian nhưng bạn vẫn chưa tìm được một công việc ưng ý. Rồi nỗi băn khoăn “làm gì khi phỏng vấn thất bại” lại hiện lên rõ rệt. Trong trường hợp này, bạn nên lắng tất cả các nỗi buồn lại để suy xét về những điều đã qua và lập cho mình một kế hoạch xin việc thấu đáo trong tương lai.

Xem thêm

28/12/2018