blog banner canavi

5 cách giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả

Trong thời đại phát triển hiện nay, ngày càng có nhiều người vì áp lực công việc, áp lực cuộc sống dẫn đến tình trạng stress, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để có một ngày làm việc hiệu quả, thành công? Thay vì bạn ước một ngày có nhiều hơn 24 giờ thì hãy học những kinh nghiệm làm việc hiệu quả dưới đây.

1. Tập thể dục mỗi sáng (30 phút)

Một ngày làm việc sẽ hiệu quả hơn khi bạn cảm thấy khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Bất kỳ công việc nào cũng vậy, bạn không thể hoàn thành tốt nếu như tâm trạng căng thẳng, chưa sẵn sàng làm việc.

Bạn hãy dậy sớm trước khi đi làm khoảng 2 giờ để vệ sinh cá nhân và tập thể dục lấy năng lượng cho ngày mới. Nếu nhà bạn ở gần công viên thì hãy hòa mình vào thiên nhiên lấy lại tinh thần để chuẩn bị làm việc cho một ngày mới.


Tập thể dục mỗi buổi sáng giúp bạn có nhiều năng lượng một ngày mới

2. Tắm sớm mỗi ngày

Sau khi bạn tập thể dục lấy lại tinh thần xong, bạn hãy tắm thật sạch, gội đầu thật kỹ để tận hưởng cảm giác sảng khoái nhất. Việc tắm sáng không chỉ là cách giúp sảng khoái mà còn giúp tinh thần tốt hơn, góp phần giúp ngày làm việc hiệu quả hơn.

3. Uống nước 2 lần trong 30 phút sau khi thức dậy vào buổi sáng

Buổi tối là thời gian ngủ trong ngày. Trong khoảng thời gian từ 6 đến 9 tiếng cơ thể thiếu nước, không được bù đủ nước khiến chúng ta có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Do đó, bạn hãy tập thói quen uống nước vào buổi sáng.

Bạn nên uống hai cốc nước vào buổi sáng, mỗi cốc nước uống cách nhau khoảng 30 phút. Đồng thời bạn nên uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ một để cơ thể hấp thu dần dần. Trường hợp bạn uống liền một lúc sẽ khiến cho cơ thể bị tụt huyết áp, cơ thể dễ dẫn tới bệnh phù nề. Thậm chí, có những bạn uống liền nước một lúc dễ bị buồn nôn, đau đầu.


Hầu hết mọi người đều uống ít nước hơn mức cần thiết tối thiểu

Việc duy trì thói quen uống nước hàng ngày vào buổi sáng giúp bạn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, cơ thể thanh lọc và làm sạch đường tiêu hóa. Ngoài ra, tinh thần sảng khoái giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

4. Đọc một cuốn sách hay

Sách là nguồn tri thức vô tận, giúp bạn tư duy, học hỏi nhiều điều trong cuộc sống. Do đó, bạn hãy chọn một cuốn sách tâm đắc và nhâm nhi một ly sữa trái cây tươi sẽ là khởi đầu cho ngày mới hoàn hảo.

5. Luôn chỉn chu mỗi khi ra đường

Việc bạn ngủ sớm, dậy đúng giờ và ăn mặc chỉn chu khi đi ra ngoài là cách giúp bạn tự tin hơn. Có không ít những bạn trẻ thường để tâm trạng ảnh hưởng đến vẻ bên ngoài của mình, nhưng đây lại là điều tối kỵ nhất.

Bạn sẽ thiếu sức sống, thiếu tự tin trước mắt người đối diện và ảnh hưởng trực tiếp đến công việc của bạn, làm việc không hiệu quả. Bạn hãy trang điểm nhẹ nhàng, mặc quần áo chỉnh tề và sẵn sàng cho ngày làm việc mới hiệu quả.


Chỉn chu giúp bạn tự tin hơn

Trên đây 5 cách giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả Canavi chia sẻ với bạn đọc. Qua bài viết này, Canavi hy vọng giúp bạn đọc tham khảo vận dụng để có cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái chuẩn bị cho ngày làm việc hiệu quả.

Canavi

Xem thêm:
>> HOT: Vì sao người Việt Nam không thể làm việc nhóm hiệu quả?
>> 7 bí quyết làm việc hiệu quả của người thành công giúp bạn xóa tan áp lực công việc
>> Chia sẻ những phương pháp làm việc nhóm hiệu quả nhất

Có thể bạn sẽ thích

Là một nhà tuyển dụng, đừng bao giờ sử dụng các câu hỏi phỏng vấn dở tệ này

Là một nhà tuyển dụng, đừng bao giờ sử dụng các câu hỏi phỏng vấn dở tệ này

Trên cương vị của một nhà tuyển dụng, không phải bất kỳ câu hỏi nào cũng được phép sử dụng để khai thác ứng viên. Các câu hỏi phỏng vấn tồi có thể ảnh hưởng đến uy tín và thương hiệu của công ty. Dưới đây là danh sách câu hỏi phỏng vấn cần tránh.

Xem thêm

23/4/2019

4 câu hỏi cho nhà tuyển dụng về tiền lương, bạn đã sẵn sàng giải đáp chúng?

4 câu hỏi cho nhà tuyển dụng về tiền lương, bạn đã sẵn sàng giải đáp chúng?

Người lao động ngày càng chủ động với thù lao của chính mình, vì thế họ thường đặt ra rất nhiều câu hỏi để tìm hiểu sâu hơn về điều này. Dưới đây là 6 câu hỏi cho nhà tuyển dụng về tiền lương phổ biến nhất, bạn đã sẵn sàng giải đáp chúng?

 

Xem thêm

23/4/2019

Những câu hỏi phỏng vấn giúp bạn hiểu thấu con người ứng viên

Những câu hỏi phỏng vấn giúp bạn hiểu thấu con người ứng viên

Nhà tuyển dụng hiện đại ngày nay không chỉ mong muốn tìm kiếm những ứng viên có đủ khả năng, chuyên môn và kinh nghiệm. Họ còn muốn thuê những người có tố chất khác biệt về cả tính cách cũng như kỹ năng mềm. Những câu hỏi phỏng vấn dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thấu con người của ứng viên.

Xem thêm

23/4/2019

Phỏng vấn bằng tiếng Anh tại Nestlé có thể gặp các câu hỏi nào?

Phỏng vấn bằng tiếng Anh tại Nestlé có thể gặp các câu hỏi nào?

Được làm việc tại tập đoàn Nestle là mơ ước của nhiều người khi tìm kiếm việc làm, vậy những câu hỏi có thể gặp khi phỏng vấn bằng tiếng Anh tại tập đoàn này là gì? Sau đây là giải đáp của Canavi về những câu hỏi phỏng vấn xin việc bằng tiếng Anh bạn có thể gặp khi ứng tuyển công việc tại Nestle.

Xem thêm

09/4/2019

HỌC LỎM: Các câu hỏi phỏng vấn tiếng Anh từ Nestle Philippines

HỌC LỎM: Các câu hỏi phỏng vấn tiếng Anh từ Nestle Philippines

Nestle luôn là một trong những tập đoàn đa quốc gia hấp dẫn mà nhiều người muốn thử sức làm việc. Sau đây là chia sẻ của Canavi về danh sách các câu hỏi phỏng vấn tiếng Anh từ Nestle Philippines giúp bạn có cái nhìn cơ bản về các câu hỏi phỏng vấn tại tập đoàn này.

Xem thêm

09/4/2019

Startup là gì? Cách để hấp dẫn nhà đầu tư

Startup là gì? Cách để hấp dẫn nhà đầu tư

Ngày nay, bạn được nghe rất nhiều về startup, khởi nghiệp. Vậy startup là gì và làm cách nào để hấp dẫn nhà đầu tư khi startup khởi nghiệp là câu hỏi được nhiều người băn khoăn hiện nay. Sau đây là giải đáp của Canavi dành cho thắc mắc của bạn.

Xem thêm

05/4/2019

Chế độ đãi ngộ nhân viên: Cần xây dựng chính sách khen thưởng như thế nào để không gây nên làn sóng tiêu cực?

Chế độ đãi ngộ nhân viên: Cần xây dựng chính sách khen thưởng như thế nào để không gây nên làn sóng tiêu cực?

Tại sao các doanh nghiệp lại chú trọng khen thưởng hơn tất cả các chế độ đãi ngộ nhân viên khác? Bởi nó chính là phần quà xứng đáng dành cho các nhân viên ưu tú nhất. Nó có tác dụng tuyệt vời trong việc thúc đẩy tinh thần và nhiệt huyết làm việc hơn cả những chính sách mà “ai cũng được hưởng” khác. Nhưng nếu làm không tốt, chúng sẽ gây nên làn sóng tiêu cực cho toàn bộ nhân viên.

Xem thêm

14/3/2019

9 chiến lược phát triển bản thân - người thông minh không nên bỏ lỡ

9 chiến lược phát triển bản thân - người thông minh không nên bỏ lỡ

Khi bạn có chiến lược phát triển bản thân đúng cách, bạn sẽ bất ngờ trước kết quả mà nó đem lại cho cuộc sống và công việc của bạn. Sau đây là chia sẻ của Canavi về 9 chiến lược phát triển bản thân thông minh và hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ.

Xem thêm

14/3/2019

Để không bị lừa đảo, hãy lưu ý những điều này khi tìm việc làm thêm online

Để không bị lừa đảo, hãy lưu ý những điều này khi tìm việc làm thêm online

Để tránh đối đa việc “ăn quả lừa” trong xin việc làm thêm online, tốt nhất là bạn trên trang bị đầy đủ kiến thức cho mình. Có muôn hình vạn trạng chiêu thức lừa đảo lao động, bạn có thể trở thành “con mồi” bất cứ lúc nào. Vì vậy, hãy tuân thủ những lưu ý khi đi xin việc dưới đây nhé.

Xem thêm

13/3/2019

Bị Stress là gì? Làm thế nào để giải tỏa áp lực trong công việc?

Bị Stress là gì? Làm thế nào để giải tỏa áp lực trong công việc?

Cuộc sống bon chen đôi khi khiến cho con người ta mệt mỏi, áp lực… Đây là những tác nhân khiến cho người mắc bệnh stress ngày càng gia tăng. Vậy bị stress là gì? Làm thế nào để giải tỏa áp lực trong công việc, cuộc sống? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ cho bạn đọc.

Xem thêm

15/1/2019

Đánh giá bài viết
Tổng quát 0
0 đánh giá

Mời bạn nêu cảm nghĩ về bài viết

Đánh giá