blog banner canavi blog banner canavi

8 bí quyết vượt qua áp lực công việc mà dân văn phòng nào cũng nên áp dụng

Có muôn vàn lý do khiến cho dân công sở lâm vào tình trạng bế tắc, mệt mỏi trong công việc. Để giải quyết tình trạng này, mỗi “triệu chứng” lại cần một “phương thuốc” khác nhau. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến những căng thẳng cho dân văn phòng? Làm thế nào để vượt qua áp lực công việc đó? Tất cả sẽ được Canavi chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Áp lực vì không đạt KPI

KPI không còn là khái niệm quá lạ lẫm với dân công sở nữa. Nó chính là thước đo để mỗi công ty đánh giá mức độ làm việc hiệu quả của các nhân viên. Vô hình chung, con số này trở thành nỗi ám ảnh của mỗi nhân viên. Nhưng hãy suy nghĩ tích cực hơn, chúng chính là các chỉ số giúp bạn hoàn thiện hơn năng lực của mình.

Nếu như bạn đã nỗ lực hết sức mà vẫn không đạt được KPI, hãy đưa ra các lý do khách quan như: vấn đề ngân sách, thay đổi nhân sự, biến động thị trường, đối thủ cạnh tranh… Đây không phải là hình thức trốn tránh trách nhiệm, mà bạn phải tìm ra nguyên nhân thất bại để đưa ra đường hướng giải quyết. Việc mãi u mê trong những thất bại chỉ khiến công việc của bạn mãi mãi bị trì trệ mà thôi.


Hãy đề xuất 1 cuộc họp và tìm ra cách giải quyết

2. Stress vì khối lượng công việc quá tải

“Don’t work hard, work intelligent” - làm việc chăm chỉ không giúp bạn trở thành nhân viên giỏi nhất. Quả đúng như vậy, chúng ta cần phải biết cách sắp xếp thời gian khoa học để tránh các áp lực công việc không đáng có. Bạn cần biết ưu tiên việc nào làm trước, việc nào làm sau, deadline của mỗi việc như thế nào. Sau mỗi công việc, hãy xóa nó khỏi danh sách công việc phải làm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng các trợ lý ảo như tiện ích chuyển đổi, phần mềm thống kê, công cụ dịch thuật để đẩy nhanh tiến độ công việc hơn. Bạn cũng đừng quên khóa hết các trang mạng xã hội và các website giải trí bạn thường sử dụng trong giờ làm việc lại. Tập trung vào công việc một cách tối đa sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Đây là phương pháp thiết thực nhất để bạn vượt qua áp lực công việc nhanh chóng.

3. Đau lưng, mỏi mắt do ngồi máy tính quá lâu

Đây là chứng bệnh đặc trưng của dân văn phòng. Đừng cố làm việc lúc này bởi chúng chỉ khiến cho bệnh của bạn trầm trọng thêm mà thôi. Bạn nên bớt chút thời gian để đi lại, nạp thêm năng lượng, thậm chí là xin phép sếp ngủ nhanh trong 10 phút. Đây là quãng thời gian vừa đủ để bạn thư giãn và tái tạo lại năng lượng làm việc. Hãy thử ngay đi, hiệu quả đến bất ngờ đấy.


Sử dụng máy tính quá lâu sẽ khiến bạn mệt mỏi. Hãy nghỉ ngơi 1 chút nhé!

4. Chán nản vì công việc lặp đi lặp lại

Nhiều người thường thích những công việc lặp đi, lặp lại để không phải động não. Nhưng đối với người năng động thì đây chính là nhân tố giết chết tư duy sáng tạo của họ. Nếu cảm thấy công việc quá nhàm chán, hãy chủ động xin sếp được thay đổi công việc để lấy lại cảm hứng cho mình. Hoặc bạn có thể học hỏi thêm các phương thức làm việc mới để áp dụng vào những nhiệm vụ cũ. Điều này giúp bạn nhanh chóng nạp lại năng lượng cho trí óc

5. Cảm thấy u uất vì bị cấp trên khiển trách

Đây là điều không thể tránh khỏi vì không có ai hoàn hảo. Vì thế, đừng tự làm nghiêm trọng hóa vấn đề rồi khiến mình bị tổn thương. Thay vì mặc cảm, hãy ngẩng cao đầu và tìm ra phương pháp làm việc tốt hơn. Điều đó giúp bạn trở nên bản lĩnh và chuyên nghiệp hơn bao giờ hết. Sử dụng ý chí là cách giúp bạn vượt qua áp lực công việc tốt nhất.

6. Bị đồng nghiệp cô lập

Bạn cần phải thay đổi để tạo ra những mối quan hệ tích cực hơn. Bạn cần quan sát mọi người xung quanh để hòa nhập vào với môi trường khắc nghiệt đó. Bị cô lập không những ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn mà còn ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Sự hỗ trợ của đồng nghiệp là rất cần thiết nên hãy mở lòng để kết thân với tất cả mọi người. Nếu bạn không nhận được sự giúp đỡ của ai đấy, vậy tại sao không chủ động trước để họ thấy được sự nhiệt thành và cố gắng từ bạn?


Bị cô lập khiến bạn lúc nào cũng căng thẳng, mệt mỏi

7. Bức bối vì điều kiện làm việc không đạt chuẩn

Nếu cảm thấy môi trường làm việc tồn tại quá nhiều bất cập, hãy thẳng thắn trao đổi về thực trạng này và đề ra phương án giải quyết đối với cấp trên. Nếu sếp bạn là người biết quan tâm và cùng bạn khắc phục khó khăn, bạn sẽ cảm thấy ý kiến của mình rất được tán dương. Nếu không thể thỏa hiệp được, hãy tìm cho mình một môi trường mới tốt hơn.

8. Không có khả năng thăng tiến tại nơi làm việc

Nỗ lực cống hiến hết mình nhưng không có được sự ghi nhận từ cấp trên, không nhìn thấy một cơ hội thăng tiến hay ít ra là khía cạnh lương bổng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và nản chí. Sự thăng tiến chính là thước đo, là minh chứng cho những tiến bộ vượt bậc của bạn. Đây cũng chính là niềm động viên khích lệ và tạo cảm hứng cho bạn hoàn thành thật tốt các công việc ở trước mắt. Hãy trực tiếp đề cập điều này với cấp trên của bạn, đó có thể là lương bổng, thăng chức hay một phần thưởng đáng giá nào đó. Nếu sếp không trọng công sức của bạn, cách tốt nhất để vượt qua áp lực công việc chính là tìm một môi trường đánh giá cao sự tận tâm và nhiệt huyết của bạn.

Qua bài viết này, Canavi hy vọng bạn có thể rút ra được những kinh nghiệm quý báu để vượt qua áp lực công việc.

Canavi

Xem thêm:
>> 7 cách giúp bạn có tác phong làm việc hiệu quả thiết thực
>> 9 nguyên nhân cản trở làm việc nhóm hiệu quả
>> 7 bí quyết làm việc hiệu quả của người thành công giúp bạn xóa tan áp lực công việc

About the Author:

Chuyên viên Tư vấn tuyển dụng

Là một chuyên viên tư vấn tuyển dụng, tôi luôn hướng đến những giá trị tốt đẹp nhất. Tôi tin rằng, những bài viết về bí quyết tìm việc, bộ câu hỏi phỏng vấn, cách phát triển kỹ năng...sẽ giúp ứng viên nhanh chóng tìm được công việc phù hợp, giúp cho nhà tuyển dụng tìm được nhân tài.

Có thể bạn sẽ thích

Tổng hợp 23 câu hỏi phỏng vấn nhân viên chăm sóc khách hàng

Tổng hợp 23 câu hỏi phỏng vấn nhân viên chăm sóc khách hàng

Bạn đang mong muốn tìm kiếm vị trí công việc nhân viên chăm sóc khách hàng, tuy nhiên bạn không biết các câu hỏi thường gặp tại vị trí công việc này. Dưới đây là tổng hợp 23 câu hỏi phỏng vấn nhân viên chăm sóc khách hàng cực độc đáo dành cho bạn.

Xem thêm

31/12/2018

Các ngành học hot nhất hiện nay không lo thất nghiệp sau khi ra trường

Các ngành học hot nhất hiện nay không lo thất nghiệp sau khi ra trường

“Em là học sinh lớp 12, đang gấp rút ôn tập để chuẩn bị cho kỳ thi đại học sắp tới. Bạn bè em đều có ý định chọn trường đại học để nộp hồ sơ rồi, riêng em thì vẫn còn đang băn khoăn lắm, em muốn học ngành nào đó để sau này ra trường không lo bị thất nghiệp. Bố mẹ em đều là nông dân, không có mối quan hệ rộng rãi cũng không hiểu biết nhiều về xã hội nên không thể định hướng cho em” - Đây là 1 trong hàng ngàn nỗi lo của những bạn học sinh đứng trước ngưỡng cửa tìm ngành nghề phù hợp. Hôm nay, hãy cùng Canavi tìm hiểu kỹ hơn về các ngành học hot nhất hiện nay bạn nhé!

Xem thêm

28/12/2018

TOP 4 ngành học HOT hiện nay nhất định bạn phải biết

TOP 4 ngành học HOT hiện nay nhất định bạn phải biết

Theo học ngành gì, làm nghề gì không chỉ là nỗi trăn trở lớn của các bạn trẻ mà còn là nỗi lo của các bậc phụ huynh. Để có được 1 công việc phù hợp, không chỉ cần chọn đúng nghề, đúng năng lực mà còn phải dựa vào nhu cầu xã hội cũng như tuổi thọ ngành nghề. Vậy đâu là những ngành học hot hiện nay mà bạn nên theo đuổi? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây:

Xem thêm

28/12/2018

TỔNG HỢP các ngành học HOT trong tương lai ra trường không lo thất nghiệp

TỔNG HỢP các ngành học HOT trong tương lai ra trường không lo thất nghiệp

Chắc hẳn, đối với những bạn trẻ và các bậc phụ huynh trong thời đại ngày nay, việc lựa chọn ngành nghề phù hợp, không sợ bị thất nghiệp sau khi ra trường với mức lương ổn định vẫn luôn là ưu tiên hàng đầu. Những cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng, tỷ lệ sinh viên tốt nghiệp đại học ra trường thất nghiệp rất cao. Điều này cho thấy, học đại học hay học nghề không hề quan trọng, quan trọng là bạn phải tìm được ngành nghề phù hợp với xu hướng và nhu cầu chung của thị trường. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi xin liệt kê ra các ngành học hot trong tương lai để các bạn trẻ tham khảo

Xem thêm

28/12/2018

Cách thỏa thuận lương với nhà tuyển dụng trong thời kỳ kinh tế khó khăn

Cách thỏa thuận lương với nhà tuyển dụng trong thời kỳ kinh tế khó khăn

Tình hình kinh tế có nhiều biến động, tìm được 1 công việc phù hợp với bản thân không hề dễ dàng, nhiều ứng viên tỏ ra ngần ngại, không dám thương lượng lương với nhà tuyển dụng. Điều này khiến họ bơ vơ, mãi không tìm được công việc tốt. Thực ra, trong thời điểm “nhạy cảm” này, bạn hoàn toàn có thể đạt được mức lương mong muốn nếu biết cách thỏa thuận lương với nhà tuyển dụng được nhắc tới trong bài viết dưới đây:

Xem thêm

28/12/2018

Nhảy việc tốt hay xấu cho công việc của bạn?

Nhảy việc tốt hay xấu cho công việc của bạn?

Bạn mới làm việc được một thời gian ngắn và đang băn khoăn không biết có nên nhảy việc hay không. Bạn là một nhân viên làm việc lâu năm tại công ty và đang lưỡng lự không biết nhảy việc có tốt không. Dưới đây, Canavi xin chia sẻ với bạn về vấn đề nhảy việc tốt hay xấu cho công việc của bạn.

Xem thêm

28/12/2018

50 câu hỏi cho nhà tuyển dụng giúp bạn trúng tuyển ngay lập tức

50 câu hỏi cho nhà tuyển dụng giúp bạn trúng tuyển ngay lập tức

Cuối buổi phỏng vấn, ứng viên sẽ được nhà tuyển dụng yêu cầu đặt câu hỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đặt câu hỏi thông minh, ghi điểm với nhà tuyển dụng. Dưới đây là 50 câu hỏi cho nhà tuyển dụng giúp bạn trúng tuyển ngay lập tức.

Xem thêm

28/12/2018

Những lý do khiến nhảy việc nhiều trở thành “xu hướng” của giới trẻ

Những lý do khiến nhảy việc nhiều trở thành “xu hướng” của giới trẻ

Đầu tư vào con người, tạo môi trường làm việc chuyên nghiệp, sáng tạo, mức lương không quá tồi nhưng các công ty vẫn không hiểu vì sao nhân viên thường xuyên “nhảy việc”. Phải chăng, nhảy việc nhiều đã trở thành xu hướng của người trẻ, lý do là gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây bạn nhé!

Xem thêm

28/12/2018

Chuyên gia giải đáp: Có nên nhảy việc vì lương?

Chuyên gia giải đáp: Có nên nhảy việc vì lương?

Một bài báo từng viết rằng: “Làm việc tại công ty quá 2 năm thì tổng thu nhập của bạn sẽ bị giảm 50% trong vòng 10 năm tới” Vậy phải chăng chúng ta nên nhảy việc để có 1 mức lương xứng đáng hơn? Tuy nhiên điều này chỉ đúng với điều kiện bạn là 1 nhân viên có năng lực. Hôm nay, hãy cùng Canavi thảo luận về vấn đề có nên nhảy việc vì lương không bạn nhé!

Xem thêm

28/12/2018

Kỹ năng mềm trong cuộc sống mà ứng viên nên ghi trong CV xin việc

Kỹ năng mềm trong cuộc sống mà ứng viên nên ghi trong CV xin việc

Bạn đang mong muốn tìm kiếm một công việc phù hợp và nhưng chưa biết cách viết kỹ năng mềm nào trong CV xin việc để tạo ấn tượng với nhà tuyển dụng. Dưới đây là chia sẻ của Canavi về kỹ năng mềm trong cuộc sống mà ứng viên nên ghi trong CV xin việc để ghi điểm với người tuyển dụng.

Xem thêm

27/12/2018