blog banner canavi

8 bí quyết vượt qua áp lực công việc mà dân văn phòng nào cũng nên áp dụng

Có muôn vàn lý do khiến cho dân công sở lâm vào tình trạng bế tắc, mệt mỏi trong công việc. Để giải quyết tình trạng này, mỗi “triệu chứng” lại cần một “phương thuốc” khác nhau. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến những căng thẳng cho dân văn phòng? Làm thế nào để vượt qua áp lực công việc đó? Tất cả sẽ được Canavi chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Áp lực vì không đạt KPI

KPI không còn là khái niệm quá lạ lẫm với dân công sở nữa. Nó chính là thước đo để mỗi công ty đánh giá mức độ làm việc hiệu quả của các nhân viên. Vô hình chung, con số này trở thành nỗi ám ảnh của mỗi nhân viên. Nhưng hãy suy nghĩ tích cực hơn, chúng chính là các chỉ số giúp bạn hoàn thiện hơn năng lực của mình.

Nếu như bạn đã nỗ lực hết sức mà vẫn không đạt được KPI, hãy đưa ra các lý do khách quan như: vấn đề ngân sách, thay đổi nhân sự, biến động thị trường, đối thủ cạnh tranh… Đây không phải là hình thức trốn tránh trách nhiệm, mà bạn phải tìm ra nguyên nhân thất bại để đưa ra đường hướng giải quyết. Việc mãi u mê trong những thất bại chỉ khiến công việc của bạn mãi mãi bị trì trệ mà thôi.


Hãy đề xuất 1 cuộc họp và tìm ra cách giải quyết

2. Stress vì khối lượng công việc quá tải

“Don’t work hard, work intelligent” - làm việc chăm chỉ không giúp bạn trở thành nhân viên giỏi nhất. Quả đúng như vậy, chúng ta cần phải biết cách sắp xếp thời gian khoa học để tránh các áp lực công việc không đáng có. Bạn cần biết ưu tiên việc nào làm trước, việc nào làm sau, deadline của mỗi việc như thế nào. Sau mỗi công việc, hãy xóa nó khỏi danh sách công việc phải làm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng các trợ lý ảo như tiện ích chuyển đổi, phần mềm thống kê, công cụ dịch thuật để đẩy nhanh tiến độ công việc hơn. Bạn cũng đừng quên khóa hết các trang mạng xã hội và các website giải trí bạn thường sử dụng trong giờ làm việc lại. Tập trung vào công việc một cách tối đa sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Đây là phương pháp thiết thực nhất để bạn vượt qua áp lực công việc nhanh chóng.

3. Đau lưng, mỏi mắt do ngồi máy tính quá lâu

Đây là chứng bệnh đặc trưng của dân văn phòng. Đừng cố làm việc lúc này bởi chúng chỉ khiến cho bệnh của bạn trầm trọng thêm mà thôi. Bạn nên bớt chút thời gian để đi lại, nạp thêm năng lượng, thậm chí là xin phép sếp ngủ nhanh trong 10 phút. Đây là quãng thời gian vừa đủ để bạn thư giãn và tái tạo lại năng lượng làm việc. Hãy thử ngay đi, hiệu quả đến bất ngờ đấy.


Sử dụng máy tính quá lâu sẽ khiến bạn mệt mỏi. Hãy nghỉ ngơi 1 chút nhé!

4. Chán nản vì công việc lặp đi lặp lại

Nhiều người thường thích những công việc lặp đi, lặp lại để không phải động não. Nhưng đối với người năng động thì đây chính là nhân tố giết chết tư duy sáng tạo của họ. Nếu cảm thấy công việc quá nhàm chán, hãy chủ động xin sếp được thay đổi công việc để lấy lại cảm hứng cho mình. Hoặc bạn có thể học hỏi thêm các phương thức làm việc mới để áp dụng vào những nhiệm vụ cũ. Điều này giúp bạn nhanh chóng nạp lại năng lượng cho trí óc

5. Cảm thấy u uất vì bị cấp trên khiển trách

Đây là điều không thể tránh khỏi vì không có ai hoàn hảo. Vì thế, đừng tự làm nghiêm trọng hóa vấn đề rồi khiến mình bị tổn thương. Thay vì mặc cảm, hãy ngẩng cao đầu và tìm ra phương pháp làm việc tốt hơn. Điều đó giúp bạn trở nên bản lĩnh và chuyên nghiệp hơn bao giờ hết. Sử dụng ý chí là cách giúp bạn vượt qua áp lực công việc tốt nhất.

6. Bị đồng nghiệp cô lập

Bạn cần phải thay đổi để tạo ra những mối quan hệ tích cực hơn. Bạn cần quan sát mọi người xung quanh để hòa nhập vào với môi trường khắc nghiệt đó. Bị cô lập không những ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn mà còn ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Sự hỗ trợ của đồng nghiệp là rất cần thiết nên hãy mở lòng để kết thân với tất cả mọi người. Nếu bạn không nhận được sự giúp đỡ của ai đấy, vậy tại sao không chủ động trước để họ thấy được sự nhiệt thành và cố gắng từ bạn?


Bị cô lập khiến bạn lúc nào cũng căng thẳng, mệt mỏi

7. Bức bối vì điều kiện làm việc không đạt chuẩn

Nếu cảm thấy môi trường làm việc tồn tại quá nhiều bất cập, hãy thẳng thắn trao đổi về thực trạng này và đề ra phương án giải quyết đối với cấp trên. Nếu sếp bạn là người biết quan tâm và cùng bạn khắc phục khó khăn, bạn sẽ cảm thấy ý kiến của mình rất được tán dương. Nếu không thể thỏa hiệp được, hãy tìm cho mình một môi trường mới tốt hơn.

8. Không có khả năng thăng tiến tại nơi làm việc

Nỗ lực cống hiến hết mình nhưng không có được sự ghi nhận từ cấp trên, không nhìn thấy một cơ hội thăng tiến hay ít ra là khía cạnh lương bổng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và nản chí. Sự thăng tiến chính là thước đo, là minh chứng cho những tiến bộ vượt bậc của bạn. Đây cũng chính là niềm động viên khích lệ và tạo cảm hứng cho bạn hoàn thành thật tốt các công việc ở trước mắt. Hãy trực tiếp đề cập điều này với cấp trên của bạn, đó có thể là lương bổng, thăng chức hay một phần thưởng đáng giá nào đó. Nếu sếp không trọng công sức của bạn, cách tốt nhất để vượt qua áp lực công việc chính là tìm một môi trường đánh giá cao sự tận tâm và nhiệt huyết của bạn.

Qua bài viết này, Canavi hy vọng bạn có thể rút ra được những kinh nghiệm quý báu để vượt qua áp lực công việc.

Canavi

Xem thêm:
>> 7 cách giúp bạn có tác phong làm việc hiệu quả thiết thực
>> 9 nguyên nhân cản trở làm việc nhóm hiệu quả
>> 7 bí quyết làm việc hiệu quả của người thành công giúp bạn xóa tan áp lực công việc

Có thể bạn sẽ thích

Cẩm nang trình bày CV xin việc đầy đủ với 3 cuốn sách dưới đây

Cẩm nang trình bày CV xin việc đầy đủ với 3 cuốn sách dưới đây

Ngày nay các bạn ứng viên không khó để tạo một bản CV xin việc hoàn chỉnh, đầy đủ. Tuy nhiên, để tạo sự khác biệt ghi điểm với nhà tuyển dụng không phải là điều dễ dàng. Hôm nay, Canavi gợi ý bạn đọc 3 cuốn sách hay giúp bạn đọc có thể trình bày CV xin việc thật hoàn hảo.

Xem thêm

26/4/2019

Phát triển bản thân hoàn hảo hơn bằng cách đi bộ mỗi ngày

Phát triển bản thân hoàn hảo hơn bằng cách đi bộ mỗi ngày

Ngày nay có rất nhiều cách giúp con người chúng ta phát triển bản thân tốt đẹp hơn mỗi ngày. Bạn có thể đọc sách tăng kỹ năng tư duy, đi du lịch để lấy niềm cảm hứng làm việc, ăn uống lành mạnh để có một sức khỏe tốt… Hôm nay, Canavi xin chia sẻ với bạn đọc một cách giúp bạn vừa tạo thói quen tốt, cải thiện sức khỏe và phát triển bản thân tốt hơn mỗi ngày. Đó là việc đi bộ.

Xem thêm

26/4/2019

Bật mí cách viết mẫu CV chuẩn giúp bạn nổi bật hơn ứng viên khác

Bật mí cách viết mẫu CV chuẩn giúp bạn nổi bật hơn ứng viên khác

Bạn đang có ý định tìm một công việc mới tốt hơn công việc hiện tại đang làm. Bạn đang băn khoăn chưa biết cách viết mẫu CV chuẩn để nổi bật so với ứng viên khác. Hôm nay, Canavi sẽ  giúp bạn có cách viết mẫu CV chuẩn để nổi bật, tạo ấn tượng với nhà tuyển dụng.

Xem thêm

26/4/2019

Trả lời phỏng vấn qua điện thoại có giống phỏng vấn trực tiếp không?

Trả lời phỏng vấn qua điện thoại có giống phỏng vấn trực tiếp không?

Sau quá trình sàng lọc hồ sơ, nhà tuyển dụng tiến hành bước tiếp theo là liên hệ với ứng viên để mời đến công ty phỏng vấn. Trong đó có bạn. Bạn băn khoăn không biết trả lời phỏng vấn qua điện thoại có khác phỏng vấn trực tiếp không? Bài viết dưới đây Canavi giải đáp thắc mắc cho bạn đọc.

Xem thêm

26/4/2019

Có nên tạo mẫu CV xin việc đơn giản trên Powerpoint?

Có nên tạo mẫu CV xin việc đơn giản trên Powerpoint?

Hiện nay, có rất nhiều cách giúp các bạn ứng viên có thể tự tạo một mẫu CV xin việc đơn giản mà gây ấn tượng với nhà tuyển dụng. Bạn có thể nhờ đến các trang website tuyển dụng, File Word, các phần mềm photoshop… Ngoài ra, nhiều bạn có thắc mắc có nên tạo CV xin việc trên Powerpoint không? Dưới đây là câu trả lời cho bạn đọc.

Xem thêm

26/4/2019

Nên trình bày mẫu CV xin việc dài trong 1, 2 hay 3 trang A4?

Nên trình bày mẫu CV xin việc dài trong 1, 2 hay 3 trang A4?

Ngày nay, trình bày CV xin việc chuyên nghiệp, khoa học không phải quá khó đối với các bạn trẻ khi đi xin việc. Tuy nhiên, trình bày CV xin việc như thế nào để tăng khả năng trúng tuyển thì không phải bạn nào cũng làm được. Nhiều bạn thắc mắc trình bày mẫu CV xin việc dài bao nhiêu trang là đủ? 1, 2 hay 3 trang A4? Dưới đây là câu trả lời cho bạn đọc.

Xem thêm

26/4/2019

Đọc sách phát triển bản thân: Khoản đầu tư có lãi cho các bạn trẻ

Đọc sách phát triển bản thân: Khoản đầu tư có lãi cho các bạn trẻ

Chúng ta đều biết sách là người bạn đồng hành mang lại rất nhiều lợi ích trong cuộc sống. Sách giúp ta hiểu biết hơn, mở rộng vốn từ ngữ, tăng khả năng tập trung hiệu quả… Hôm nay, Canavi chia sẻ với bạn đọc lợi ích từ việc đọc sách phát triển bản thân – khoản đầu tư có lãi cho các bạn trẻ.

Xem thêm

25/4/2019

5 điều cần thuộc lòng nếu muốn trúng tuyển lễ tân ngân hàng

5 điều cần thuộc lòng nếu muốn trúng tuyển lễ tân ngân hàng

Lễ tân ngân hàng là một công việc hấp dẫn được nhiều bạn trẻ ưa thích và muốn thử sức. Nếu muốn trúng tuyển lễ tân ngân hàng, các bạn trẻ cần thuộc lòng 5 điều sau đây. Cùng Canavi tìm hiểu ngay những điều này trong bài viết dưới đây.

Xem thêm

24/4/2019

Hồ sơ xin việc giữa các vùng miền có khác nhau không?

Hồ sơ xin việc giữa các vùng miền có khác nhau không?

Làm hồ sơ xin việc vốn không đơn giản, gần đây Canavi nhận được rất nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề này như: Hồ sơ xin việc bao gồm những gì? Hồ sơ xin việc giữa các vùng miền có khác nhau không? Làm thế nào để gây được ấn tượng với nhà tuyển dụng?. Nếu cũng băn khoăn về điều này, hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Canavi nhé.

Xem thêm

23/4/2019

Sơ yếu lý lịch công chứng ở đâu? Ở văn phòng công chứng có được không?

Sơ yếu lý lịch công chứng ở đâu? Ở văn phòng công chứng có được không?

Xin chào chuyên mục tư vấn! Bây giờ em muốn đi công chứng sơ yếu lý lịch xin việc thì có thể ra xin dấu ở văn phòng công chứng được không. Ủy ban nhân dân thì xa chỗ em lắm, trong khi đó ngay cạnh nhà thì có một văn phòng. Em muốn đến đó làm cho nhanh chứ đi xa lại khá mất công. Chuyên mục có thể cho em biết sơ yếu lý lịch công chứng ở đâu? Ở văn phòng công chứng có được không ạ? (Thanh Ngoan – Hà Nội)

Xem thêm

19/4/2019

Đánh giá bài viết
Tổng quát 0
0 đánh giá

Mời bạn nêu cảm nghĩ về bài viết

Đánh giá