blog banner canavi

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Trong cuộc sống hàng ngày chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề áp lực, stress là một trong những rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta. Vậy câu hỏi đặt ra là bị stress nên làm gì? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress có cuộc sống thoải mái hơn.

Bị Stress là gì? Biểu hiện của stress

1. Bị stress là gì?

Stress là phản ứng của cơ thể chúng ta trước những áp lực hay một yếu tố tác động nào đó đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của chúng ta.

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Stress khiến cơ thể mệt mỏi, chán trường... đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của chúng ta

2. Biểu hiện của stress

Triệu chứng của stress rất nhiều trong đó dấu hiệu đầu tiên là cơ thể mệt mỏi. Sau đó người bệnh sẽ cảm thấy suy kiệt về tinh thần và thể xác. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bệnh stress:

  • Mệt mỏi và khó dậy vào buổi sáng.

  • Có cảm giác làm việc nhiều nhưng kết quả ngày càng tồi tệ.

  • Thỉnh thoảng bị quên những cuộc hẹn.

  • Hay cáu gắt, tức giận.

  • Ít gặp người thân và bạn bè thân thiết.

Vậy bị stress nên làm gì?

1. Tập thể dục hàng ngày, ăn uống khoa học

Tập thể dục hàng ngày, ăn uống điều độ là cách giúp bạn giảm stress hiệu quả. Bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút mỗi ngày cho việc luyện tập thể dục. Ví dụ:

  • Đi bộ.

  • Hít thở không khí trong lành.

  • Chơi thể thao.

  • Tập Yoga…

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Tập thể dục hàng ngày, ăn uống điều độ sẽ giúp bạn có thể lành mạnh, giảm stress hiệu quả

2. Lập thời khóa biểu riêng cho mình

Bên cạnh việc nghỉ ngơi, ăn uống điều độ bạn nên lập thời khóa biểu riêng cho mình như để đồng hồ báo thức vào buổi sáng, ăn sáng thường xuyên. Ngoài ra bạn dậy đúng giờ, giữ thói quen sinh hoạt đều đặn sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả.

3. Tạo một thói quen lành mạnh

Một cách giảm stress hiệu quả là bạn hãy thử tạo một thói quen mới lành mạnh hơn. Ví dụ sau giờ làm việc căng thẳng bạn hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, hay chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa áp lực công việc của bạn.

4. Hãy cười thật nhiều

Nụ cười có sức mạnh to lớn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress trong cuộc sống. Bạn hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười để cuộc sống bớt buồn tẻ hơn.

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Hãy cười thật nhiều để chào đón ngày mới bắt đầu

5. Đi du lịch gần hoặc xa

Đi du lịch, thăm quan danh lam thắng cảnh là cách giúp bạn giảm stress hiệu quả. Nếu có điều kiện bạn hãy đi du lịch ngoài nước cùng với bạn bè người thân của mình. Những cảnh đẹp cùng với con người, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò cũng như óc quan sát của bạn. Ngoài ra việc đi du lịch là giải pháp tốt nhất giúp bạn thay đổi tâm trạng chán trường, mệt mỏi sau những tháng ngày bị stress.

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Đi du lịch là cách để bạn giảm stress hiệu quả

6. Chia sẻ với người khác

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, stress bạn hãy tìm đến những người mà bạn cảm thấy tin tưởng để chia sẻ với họ. Họ sẽ là người cho bạn lời khuyên chân thành, bạn sẽ giải tỏa căng thẳng và cảm giác dễ chịu hơn.

7. Thử đọc sách hay nhạc

Đôi lúc bạn cảm thấy căng thẳng và muốn đập phá một thứ gì đó, bạn hãy kiềm chế và thử đọc sách hay nghe nhạc để tinh thần được thoải mái, thư giãn. Đọc sách không chỉ giúp bạn biết thêm nhiều kiến thức mà còn giúp bạn thư giãn, thay đổi suy nghĩ tích cực hơn.

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Đọc sách sẽ giúp bạn nạp thêm kiến thức, giảm stress hiệu quả

Đến đây thì bạn đọc đã có câu trả lời cho câu hỏi “bị stress nên làm gì?” Canavi hy vọng qua bài viết chúng tôi chia sẻ trên đây giúp bạn đọc tham khảo và thử áp dụng để giải tỏa áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.

Có thể bạn sẽ thích

5 tuyệt chiêu tuyển lễ tân nhà hàng part time hiệu quả

5 tuyệt chiêu tuyển lễ tân nhà hàng part time hiệu quả

 

Với bất kỳ người tìm việc, họ đều mong muốn tìm kiếm công việc mơ ước. Với nhà tuyển dụng cũng vậy. Họ cũng hy vọng tìm được nhân viên phù hợp với doanh nghiệp của mình. Để tìm ra sự phù hợp các nhà tuyển dụng cần sáng tạo hơn trong quá trình tuyển dụng để tìm được ứng viên tiềm năng. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 5 tuyệt chiêu tuyển lễ tân nhà hàng part time hiệu quả cho nhà tuyển dụng.

Xem thêm

21/4/2019

Gợi ý câu trả lời khi ứng tuyển lễ tân khách sạn part time cho ứng viên

Gợi ý câu trả lời khi ứng tuyển lễ tân khách sạn part time cho ứng viên

 

Bạn đang là sinh viên chuẩn bị đi phỏng vấn ứng tuyển lễ tân khách sạn part time nhưng không biết nhà tuyển dụng sẽ hỏi những gì và phải trả lời ra sao. Để giúp bạn đọc giải đáp vấn đề này, bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc các câu hỏi và câu trả lời thuyết phục nhà tuyển dụng.

Xem thêm

21/4/2019

Tâm sự chuyện nghề của nữ nhân viên PG tại TP.HCM chuyên dự tiệc tiếp rượu

Tâm sự chuyện nghề của nữ nhân viên PG tại TP.HCM chuyên dự tiệc tiếp rượu

 

PG là công việc không xa lạ với hầu hết tất cả chúng ta ngày nay. Họ là những người mẫu, nhân viên tiếp thị sản phẩm cho một công ty, doanh nghiệp mà họ làm. Hôm nay, Canavi chia sẻ với bạn đọc tâm sự chuyện nghề của một nữ nhân viên PG tại TP.HCM chuyên dự tiệc, tiếp rượu. Mời bạn đọc tham khảo.  

Xem thêm

21/4/2019

Top 5 địa chỉ cho thuê PG chuyên nghiệp, chất lượng tại TP. Hồ Chí Minh

Top 5 địa chỉ cho thuê PG chuyên nghiệp, chất lượng tại TP. Hồ Chí Minh

 

Hiện nay, PG là nhân tố rất cần thiết trong ngành quảng cáo, thời trang, đặc biệt là trong TP. Hồ Chí Minh. PG chính là người truyền tải các thông điệp, cảm hứng của từng sản phẩm, dịch vụ của công ty tới khách hàng. Vì vậy, việc lựa chọn người mẫu phù hợp rất quan trọng. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc những địa chỉ cho thuê PG tại TP. Hồ Chí Minh.

Xem thêm

21/4/2019

Những góc khuất khó nói của nhân viên PG phải đối mặt

Những góc khuất khó nói của nhân viên PG phải đối mặt

 

Chúng ta đều biết nhân viên PG (Promotion Girl) là một nghề đơn giản mang lại thu nhập cao. Đó là những bạn gái quảng cáo cho các sản phẩm, dịch vụ tổ chức sự kiện. Tuy nhiên, mặt trái của nghề này không đơn giản như nhiều người nghĩ. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc những góc khuất khó nói của nghề PG.

Xem thêm

21/4/2019

Thu nhập 8 con số nhờ ứng tuyển lễ tân khách sạn phố cổ

Thu nhập 8 con số nhờ ứng tuyển lễ tân khách sạn phố cổ

Một bạn trẻ đã ứng tuyển lễ tân khách sạn phố cổ và có thu nhập 8 con số khi đảm nhiệm công việc này. Điều gì khiến bạn trẻ này có mức thu nhập đáng mơ ước và khác biệt cho vị trí công việc này? Sau đây là chia sẻ cho các bạn hiểu rõ mức thu nhập tốt này.

Xem thêm

20/4/2019

Ứng tuyển lễ tân khách sạn ca đêm có nguy hiểm không?

Ứng tuyển lễ tân khách sạn ca đêm có nguy hiểm không?

“Chào Canavi,

Em đang có một băn khoăn thắc mắc về việc ứng tuyển việc làm ạ. Em là nữ và dạo gần đây em có thấy nhiều bài đăng tuyển lễ tân khách sạn ca đêm. Vậy việc làm này có nguy hiểm và em có nên ứng tuyển không ạ. Mong các chuyên gia giúp đỡ giải đáp hộ em.”

Xem thêm

20/4/2019

Mức lương và mô tả công việc khi tuyển lễ tân tòa nhà tại Hà Nội

Mức lương và mô tả công việc khi tuyển lễ tân tòa nhà tại Hà Nội

Lễ tân tòa nhà được xem là một công việc hấp dẫn dành cho sinh viên và những người mới ra trường. Bạn muốn ứng tuyển lễ tân tòa nhà tại Hà Nội tuy nhiên không biết rõ mức lương và mô tả công việc tại công việc này. Bài viết sau đây của Canavi xin giải đáp thắc mắc này cho bạn.

Xem thêm

20/4/2019

Ứng tuyển lễ tân khách sạn Nha Trang có cần tiếng Trung hay không?

Ứng tuyển lễ tân khách sạn Nha Trang có cần tiếng Trung hay không?

Du lịch Nha Trang ngày càng phát triển và nhiều khách sạn được mở ra để đáp ứng nhu cầu lưu trú của du khách. Bạn muốn ứng tuyển lễ tân khách sạn Nha Trang nhưng không biết nghề này có yêu cầu tiếng Trung hay không. Dưới đây là giải đáp của Canavi dành cho thắc mắc của bạn.

Xem thêm

20/4/2019

Ứng tuyển lễ tân khách sạn tại Đà Nẵng ở đâu?

Ứng tuyển lễ tân khách sạn tại Đà Nẵng ở đâu?

Kênh tìm kiếm việc làm dành cho người muốn ứng tuyển lễ tân khách sạn tại Đà Nẵng ở đâu? Bài viết sau đây của Canavi là giải đáp dành cho những ứng viên băn khoăn tìm kiếm kênh giúp tìm kiếm công việc lễ tân khách sạn tại Đà Nẵng.

Xem thêm

20/4/2019

Đánh giá bài viết
Tổng quát 0
0 đánh giá

Mời bạn nêu cảm nghĩ về bài viết

Đánh giá