blog banner canavi

10 dấu hiệu thầm lặng chứng tỏ bạn bị stress nặng

Cập nhật 04/1/2019 category CẨM NANG TUYỂN DỤNG

Cuộc sống ngày càng hiện đại, con người lại càng dễ bị căng thẳng hơn. Nếu người bệnh không thể kiểm soát được mức độ căng thẳng này, mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Dưới đây, chúng tôi xin liệt kê ra 10 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang rơi vào tình trạng bị stress nặng. Cùng tham khảo bạn nhé!

Nếu nhận thấy xung quanh cuộc sống và sức khỏe của mình xuất hiện những triệu chứng dưới đây thì có lẽ bạn đã bị stress:

1/ Các bệnh về da

Nếu một ngày nào đó, bệnh vẩy nến hoặc mụn trứng cá “không hẹn mà đến” thì có lẽ bạn đã bị stress “tấn công”. Các nhà nghiên cứu thuộc trường đại học Temple (LKSOM) đã tiến hành thí nghiệm và nghiên cứu giữa các sinh viên, kết quả chỉ ra rằng có sự kết nối trực tiếp giữa tình trạng căng thẳng tâm lý với các bệnh lý về da. Thí nghiệm này tiếp tục được thực hiện với loài chuột và cũng ra kết quả tương tự, những con chuột thường xuyên bị căng thẳng dễ bị nhiễm trùng da hơn.

2/ Trọng lượng thay đổi

Các chuyên gia giải thích rằng: Sự căng thẳng có thể kích thích giải phóng hormone cortisol, làm giảm khả năng chuyển hóa lượng đường trong máu và trong cơ thể, đồng thời cách thức chuyển hóa chất béo, đạm, carbs cũng khác đi. Do vậy, căng thẳng có thể khiến con người có những hành vi không lành mạnh như ăn uống quá độ hoặc bỏ ăn khiến trọng lượng cơ thể thay đổi thường xuyên.

3/ Mất ngủ

Khi bạn quá căng thẳng và không ngừng suy nghĩ về tất cả mọi việc trong cuộc sống thì sẽ dẫn đến mất ngủ. Mất ngủ kéo dài không những làm bạn kiệt sức mà còn khiến bạn bị stress nặng hơn.


Lúc nào cũng trong cảm thấy buồn ngủ

4/ Rối loạn tiêu hóa

Các bác sĩ chuyên ngành cho biết: “Serotonin là 1 hormone rất quan trọng có tác dụng kiểm soát tâm trạng con người. Điều đang nói là 95 % chất này lại nằm trong hệ tiêu hóa chứ không phải ở não. Do vậy, căng thẳng quá độ sẽ khiến bạn bị viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, đầy bụng, trào ngược dạ dày thực quản…Lúc này thuốc chống đầy bụng hay thuốc đau dạ dày cũng không giúp ích được gì.

5/ Đau đầu liên tục

Lâu nay bạn không bị đau đầu, nhưng bỗng dưng những cơn đau bắt đầu xuất hiện trở lại, có thể đau 1 bên đầu hoặc cả 2 bên, cảm giác như những sợi thần kinh giật theo nhịp mạch đập. Tất cả có thể là do tình trạng căng thẳng gây nên. Stress làm giải phóng các hóa chất dẫn đến sự thay đổi hoạt động thần kinh và mạch máu trong não. Lúc này bạn có thể dùng ibuprofen để điều trị hoặc thử xoa bóp 2 bên thái dương bằng dầu oải Hương và dầu bạc hà.

6/ Cơ thể mệt mỏi, thường xuyên bị ốm

Khi bị stress, giấc ngủ không được đảm bảo, sức khỏe sẽ yếu dần đi theo từng ngày, cơ thể sẽ không có đủ thời gian để hồi phục và chống lại những căn bệnh dù là nhỏ nhất. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hệ miễn dịch sẽ bị ức chế khoảng 30% khi bạn bị căng thẳng thường xuyên.

7/ Khó tập trung

Phần lớn những người gặp phải căng thẳng hay áp lực trong công việc và cuộc sống thường rất khó tập trung vào công việc. Nguyên nhân là họ bị suy nhược thần kinh, biểu hiện là: Đau đầu âm ỉ, rối loạn giấc ngủ, chóng mặt, khó tập trung, nhanh mất thích thú, tính tình dễ bị kích thích, hay than phiền, trí nhớ giảm sút…Nếu để lâu dài sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm. Nếu bạn nhận thấy rằng khả năng tập trung của mình đang ngày càng giảm đi thì hãy dành ra thời gian để nghỉ ngơi để lấy lại sức khỏe và củng cố  tinh thần.


Công việc quá nhiều khiến bạn không thể tập trung

8/ Rụng tóc

Thực ra, rụng tóc là hiện tượng thông thường với con người, khi nang lông cũ được thay thế bởi nang lông mới. Tuy nhiên, nếu một ngày nào đó bạn thấy tóc của mình rụng quá nhiều, nhiều hơn mức bình thường thì hãy quan tâm đến sức khỏe hơn, có lẽ bạn đang bị căng thẳng quá độ.

9/ Suy giảm ham muốn tình dục

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người cảm thấy mệt mỏi và đang bị stress thì có ham muốn tình dục thấp hơn. Vì vậy nếu bạn không có ham muốn tình dục với bạn đời trong 1 khoảng thời gian dài, hãy tìm mọi cách để thư giãn để lấy lại trạng thái cân bằng nhé!

10/ Suy giảm trí nhớ

Quên chỗ để chìa khóa xe, leo cầu thang và rồi tự hỏi mình leo lên đó để làm gì, pha cà phê rồi quên uống, tất cả mã Pin, mật khẩu và các mật mã khác bỗng dưng biến khỏi đầu bạn 1 cách bất ngờ…thì có lẽ bạn đang quá căng thẳng. Theo tiến sĩ Levine, hormone cortisol chính là nguyên nhân gây ra sự mất tập trung, giảm trí nhớ và nặng nhất là trầm cảm.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc đã biết thêm 1 vài dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị stress. Hãy lưu lại bài viết này vì có thể một ngày nào đó bạn sẽ cần. Chúng tôi tin rằng, những kiến thức bạn biết về stress ngày hôm nay chính là hành trang quan trọng giúp bạn vui vẻ và tự tin hơn trong cuộc sống.

Có thể bạn sẽ thích

Cách tuyển dụng online hiệu quả tìm ứng viên chất lượng

Cách tuyển dụng online hiệu quả tìm ứng viên chất lượng

 

Nếu bạn đang làm trong bộ phận nhân sự muốn tuyển những ứng viên chất lượng cho công ty nhưng chưa biết cách làm thế nào. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc cách tuyển dụng online hiệu quả để tìm ứng viên chất lượng.

Xem thêm

14/2/2019

4 cách đăng bài tuyển dụng hiệu quả, thu hút hiền tài đầu quân

4 cách đăng bài tuyển dụng hiệu quả, thu hút hiền tài đầu quân

 

Để thu hút hiền tài đầu quân, điều quan trọng nhất chính là cách thức nhà tuyển dụng thể hiện sự hấp dẫn của mình qua thông tin tuyển dụng. Vậy, bạn đã biết cách truyền đạt các giá trị tốt đẹp của tổ chức mình? Hãy tham khảo ngay các cách đăng bài tuyển dụng hiệu quả dưới dây của chúng tôi.

Xem thêm

14/2/2019

 3 chiến lược để thu hút ứng viên tài năng trên các trang đăng tin tuyển dụng miễn phí

3 chiến lược để thu hút ứng viên tài năng trên các trang đăng tin tuyển dụng miễn phí

 

Trong thị trường lao động siêu cạnh tranh hiện nay, nếu không có chiến lược tuyển dụng tốt thì rất khó để thu hút được các ứng viên tài năng. Vì thế, các công ty hàng đầu trên thế giới đều nhạy bén và sẵn sàng đầu tư vào nguồn nhân lực. Dưới đây là 3 cách thu hút tài năng trên các trang đăng tin tuyển dụng miễn phí hiệu quả.

Xem thêm

14/2/2019

Cách sàng lọc hồ sơ ứng viên nhanh chóng, chính xác

Cách sàng lọc hồ sơ ứng viên nhanh chóng, chính xác

 

Sàng lọc hồ sơ là một trong những bước đầu cơ bản trong quá trình tuyển dụng. Vậy làm thế nào để loại được những ứng viên không chất lượng, tuyển được những ứng viên chất lượng, phù hợp cho công ty? Dưới đây là cách sàng lọc hồ sơ ứng viên đơn giản, nhanh chóng cho nhà tuyển dụng tham khảo.

Xem thêm

13/2/2019

Kinh nghiệm tuyển dụng nhân viên: Đối phó với những ứng viên trẻ nhưng “chảnh” như thế nào?

Kinh nghiệm tuyển dụng nhân viên: Đối phó với những ứng viên trẻ nhưng “chảnh” như thế nào?

 

Không tự lượng sức mình, ảo tưởng về bản thân, cậy vào bằng cấp loại khá, giỏi để đưa ra những yêu cầu “trên mây” đã khiến nhiều lao động trẻ rơi vào tình trạng thất nghiệp kéo dài. Vậy phải làm gì với những ứng viên trẻ nhưng “chảnh”. Bài viết về kinh nghiệm tuyển dụng nhân viên dưới đây chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.

Xem thêm

13/2/2019

Vì sao nên tuyển dụng sinh viên mới ra trường?

Vì sao nên tuyển dụng sinh viên mới ra trường?

 

Hiện nay, có nhiều công ty e ngại việc tuyển dụng sinh viên mới ra trường vì nhiều lý do như thiếu kinh nghiệm, không có kỹ năng… Tuy nhiên, việc tuyển dụng các bạn sinh viên mới ra trường cũng có khá nhiều lợi ích. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ cho bạn đọc những lý do nên tuyển dụng sinh viên mới ra trường.

Xem thêm

13/2/2019

Bí quyết để có cách phỏng vấn hiệu quả cho nhà tuyển dụng không chuyên

Bí quyết để có cách phỏng vấn hiệu quả cho nhà tuyển dụng không chuyên

 

Phỏng vấn là một trong những kỹ năng quan trọng giúp nhà tuyển dụng lựa chọn ứng viên phù hợp cho công ty. Để giúp nhà tuyển dụng tìm ứng viên phù hợp và đạt kết quả như mong muốn, Canavi chia sẻ với bạn đọc bí quyết để có cách phỏng vấn hiệu quả cho nhà tuyển dụng không chuyên.

Xem thêm

13/2/2019

Tuyển dụng nhân sự là gì? 7 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự

Tuyển dụng nhân sự là gì? 7 bước trong quy trình tuyển dụng nhân sự

 

Hiện nay nghề tuyển dụng nhân sự đóng vai trò quan trọng trong một doanh nghiệp. Nếu tuyển dụng những ứng viên chất lượng sẽ giúp doanh nghiệp không ngừng phát triển. Vậy tuyển dụng nhân sự là gì? Tuyển dụng nhân sự gồm bao nhiêu bước?... Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ những thắc mắc này.

Xem thêm

13/2/2019

Nhà tuyển dụng nên hỏi gì khi phỏng vấn để đảm bảo chất lượng nhân lực?

Nhà tuyển dụng nên hỏi gì khi phỏng vấn để đảm bảo chất lượng nhân lực?

 

Câu hỏi phỏng vấn là điểm mấu chốt tạo nên thành công cho mỗi quy trình tuyển dụng. Để tuyển chọn được nguồn nhân lực chất lượng, chỉ sử dụng những câu hỏi về trình độ chuyên môn thôi là chưa đủ. Vậy, nhà tuyển dụng nên hỏi gì khi phỏng vấn, hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi.

Xem thêm

13/2/2019

Tuyệt chiêu cách đăng tin tuyển dụng hiệu quả thu hút 99,9% các ứng viên nộp hồ sơ

Tuyệt chiêu cách đăng tin tuyển dụng hiệu quả thu hút 99,9% các ứng viên nộp hồ sơ

 

Khi đăng tuyển một thông tin tuyển dụng nào, nhà tuyển dụng đều mong muốn thu hút các ứng viên nộp hồ sơ. Tuy nhiên, nếu là một tin đăng tuyển dụng đơn thuần thì sẽ khó thu hút nhiều ứng viên tham gia. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc cách đăng tin tuyển dụng hiệu quả, thu hút 99,9% các ứng viên nộp hồ sơ.

Xem thêm

13/2/2019

Đánh giá bài viết
Tổng quát 0
0 đánh giá

Mời bạn nêu cảm nghĩ về bài viết

Đánh giá