blog banner canavi

20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, áp lực cuộc sống

Cập nhật 14/1/2019 category CẨM NANG TÌM VIỆC

Áp lực công việc, áp lực cuộc sống khiến bạn mỏi mệt và nhiều khi muốn trốn tránh thực tại. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 20 điều bạn nên làm để giải tỏa áp lực công việc, trút bỏ ưu phiền, mệt mỏi tạo sự thoải mái cho chính mình.

1. Luôn giữ nụ cười thân thiện, vui vẻ và sảng khoái. Phương pháp này giúp bạn lấy lại tinh thần, giải tỏa áp lực công việc hiệu quả.


Luôn mỉm cười

2. Tranh luận những chuyện bao đồng sẽ làm huyết áp tăng cao; ngược lại, sự trầm lặng sẽ làm hạ huyết áp.

3. Hãy nghe nhạc để giải tỏa áp lực công việc, tiếng nhạc nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn đầu óc với những nỗi buồn không tên. Bạn có thể nghe nhạc bằng piano, guitar để giải tỏa tâm trạng không tốt.

4. Đọc sách là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Đọc sách không chỉ giúp bạn giải tỏa áp lực mà còn giúp bạn tiếp thu thêm kiến thức và tăng sự hứng thú cho bạn.

5. Khi bạn làm hỏng việc, hãy nghĩ rằng ai cũng có thể mắc sai lầm, vì vậy bạn hãy quên chuyện đó và tiếp tục công việc bình thường và cố gắng làm tốt nhất có thể.

6. Khi bạn gặp đau khổ hay công việc khó giải quyết bạn hãy hét thật to hoặc khóc thành tiếng tại một nơi vắng vẻ hay bãi biển với không gian rộng; phương pháp này giúp bạn giảm bớt áp lực bên trong cơ thể.

7. Bạn nên nghĩ rằng: “Cuộc đời này không có gì là hoàn hảo, tôi đã cố gắng làm việc, tốt hơn càng tốt, không tốt cũng không phải là do lỗi của mình”.

8. Hãy đi du lịch một mình, khám phá vùng đất mới, từ đó bạn cảm thấy thoải mái hơn. Sau đó, bạn hãy trở về và tiếp tục công việc của mình.

9. Học cách thư giãn, đối với công việc, bạn phải biết cách sắp xếp quản lý thời gian, ưu tiên những việc quan trọng giải quyết trước, công việc ít quan trọng hơn giải quyết sau.


Học cách thư giãn với công việc

10. Học cách từ chối ở những nơi không cần thiết, những hoạt động phức tạp, thoát khỏi những mệt mỏi và lộn xộn do một số người mang lại.

11. Học cách nói “không” với một số người trong những lúc thích hợp, không sợ thừa nhận năng lực bản thân của mình có hạn.

12. Lúc đêm khuya, bạn hãy để lòng mình được thật sự yên tĩnh, tự mình nói chuyện với bản thân, sau đó dần dần chìm vào giấc ngủ.

13. Sau những chuỗi ngày làm việc mệt mỏi, cách giảm áp lực công việc đó là đi chơi vào dịp cuối tuần. Bạn hãy hòa mình vào thiên nhiên, hưởng thụ và bằng lòng với những gì đang có và niềm vui thường ngày.

14. Bình tĩnh xử lý các vấn đề phức tạp, khó giải quyết, điều này giúp bạn giải tỏa áp lực công việc, cuộc sống.

15. Khi bạn cảm thấy bất lực trong công việc nên thay đổi nhìn nhận vấn đề ở khía cạnh khác. Đứng trước vấn đề bạn cảm thấy khó xử, hãy tiến hành phân tích rồi tìm ra phương pháp giải quyết thích hợp nhất.

16. Mỗi khi bực bội, cảm giác bất an trong lòng bạn hãy mở to mắt nhìn về một nơi xa, xem ở đó có những cảnh tượng đặc biệt gì, lòng tự khắc sẽ nhẹ nhàng, thanh thản.

17. Liên lạc với những người bạn cũ, hội họp, tán gẫu để tạo niềm vui cho mình.

18. Bạn hãy nghĩ rằng những ngày trước đây đều đã qua, những ngày sau này cũng sẽ đi qua một cách bình yên. Do đó, bạn hãy tâm niệm rằng “Xe đến trước núi tất có đường đi”.

19. Hãy làm những gì mình muốn, ăn những gì mình thích và để mọi chuyện diễn ra tự nhiên, bạn sẽ thấy lòng thanh thản.

20. Cuối cùng là bạn hãy cười thật tươi, trông bạn cười tuyệt hơn rất nhiều.

Trên đây là 20 điều nên làm để giải tỏa áp lực công việc, giải tỏa áp lực cuộc sống. Canavi hy vọng, qua bài viết chúng tôi chia sẻ giúp bạn đọc tham khảo để lấy lại tinh thần, lạc quan và yêu đời hơn.

Có thể bạn sẽ thích

Sinh viên cần chuẩn bị những gì khi tham gia ngày hội việc làm?

Sinh viên cần chuẩn bị những gì khi tham gia ngày hội việc làm?

 

Đến với ngày hội việc làm, bạn sẽ có cơ hội tìm hiểu hàng trăm, hàng ngàn thông tin việc làm, vừa học hỏi thêm nhiều bí quyết từ nhà tuyển dụng, vừa tự tiếp thị được bản thân… Để tham gia vào ngày hội việc làm, bạn đã chuẩn bị được những gì? Dưới đây là những lời khuyên dành cho bạn:

Xem thêm

21/2/2019

“Bí kíp” săn việc cho sinh viên khi tham gia ngày hội việc làm 2018

“Bí kíp” săn việc cho sinh viên khi tham gia ngày hội việc làm 2018

Tỷ lệ thất nghiệp ở mức báo động là nỗi lo chung của toàn thế giới. Nếu như trước đây, sau khi bước chân ra khỏi giảng đường đại học, vấn đề đi tìm việc là của riêng cử nhân và gia đình thì ở thời điểm hiện tại, các trường đại học và cao đẳng đã có nhiều cách thức khác nhau hỗ trợ cho các cử nhân. Một trong những cách hữu hiệu nhất phải kể đến là tổ chức ngày hội việc làm. Vậy đến với ngày hội việc làm 2018, các sinh viên cần làm gì để săn được việc phù hợp? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây bạn nhé

  

Xem thêm

21/2/2019

Nhà tuyển dụng muốn gì ở ứng viên mới ra trường?

Nhà tuyển dụng muốn gì ở ứng viên mới ra trường?

 

Bạn là sinh viên mới ra trường và chuẩn bị đi phỏng vấn ứng tuyển công việc. Tuy nhiên, bạn chưa biết nhà tuyển dụng muốn gì ở ứng viên khi kinh nghiệm cũng như kỹ năng còn non nớt. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc những yếu tố nhà tuyển dụng cần ở các ứng viên, đặc biệt là những bạn sinh viên mới ra trường.

Xem thêm

14/2/2019

Top 6 website tuyển dụng uy tín cho sinh viên nhất hiện nay

Top 6 website tuyển dụng uy tín cho sinh viên nhất hiện nay

 

Hiện nay có rất nhiều website tuyển dụng ra đời mong muốn kết nối việc làm thành công giữa nhà tuyển dụng với ứng viên. Tuy nhiên, những bạn sinh viên thiếu kinh nghiệm nên dễ bị mắc lừa. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc, đặc biệt là các bạn sinh viên đang muốn tìm công việc làm thêm cho mình top 6 website tuyển dụng uy tín, chất lượng nhất hiện nay.

Xem thêm

13/2/2019

4 mẫu trả lời: “Tại sao bạn muốn ứng tuyển vào vị trí này?”

4 mẫu trả lời: “Tại sao bạn muốn ứng tuyển vào vị trí này?”

 

Tại sao bạn muốn ứng tuyển vào vị trí này?” là câu hỏi bất kỳ bạn ứng viên nào cũng sẽ gặp phải khi phỏng vấn. Vậy làm sao để trả lời câu hỏi này một cách khôn khéo mà không làm mất lòng nhà tuyển dụng? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 4 mẫu trả lời cho câu hỏi này.

Xem thêm

13/2/2019

5 kinh nghiệm “để đời” khi nộp hồ sơ trực tuyến

5 kinh nghiệm “để đời” khi nộp hồ sơ trực tuyến

 

Thế giới đã bước sang thời đại mới, thời đại của công nghệ thông tin, chỉ cần ngồi ở nhà, bên cạnh là chiếc máy tính được kết nối mạng internet là bạn có thể tìm được công việc phù hợp mà không phải đến trực tiếp công ty để nộp hồ sơ. Tuy rằng rất tiện lợi nhưng bạn cũng cần phải lưu ý những điều dưới đây khi nộp hồ sơ trực tuyến nhé!

Xem thêm

13/2/2019

7 nguyên tắc làm việc giúp bạn tối ưu hóa công việc hiệu quả

7 nguyên tắc làm việc giúp bạn tối ưu hóa công việc hiệu quả

 

Bất kỳ ai cũng có 24 giờ mỗi ngày, thế nhưng tối ưu hóa khoảng thời gian đó ra sao để làm việc hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Vậy làm thế nào để tối ưu hóa công việc đạt hiệu quả cao? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 7 nguyên tắc làm việc thông minh, dễ dàng.

Xem thêm

13/2/2019

Phỏng vấn vòng 2 thường hỏi gì? 5 bước chuẩn bị cho buổi phỏng vấn vòng 2

Phỏng vấn vòng 2 thường hỏi gì? 5 bước chuẩn bị cho buổi phỏng vấn vòng 2

 

Trong buổi phỏng vấn vòng 1 bạn là người thể hiện rất tốt, nổi bật hơn so với những ứng viên khác và được nhà tuyển dụng gọi đi phỏng vấn vòng 2. Bạn băn khoăn nhà tuyển dụng phỏng vấn vòng 2 thường hỏi gì? Bạn nên chuẩn bị gì cho cuộc phỏng vấn vòng 2? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc kỹ năng phỏng vấn lần 2 vượt qua dễ dàng.

Xem thêm

13/2/2019

Có nên ứng tuyển khi bạn “dưới chuẩn” yêu cầu tuyển dụng hay không?

Có nên ứng tuyển khi bạn “dưới chuẩn” yêu cầu tuyển dụng hay không?

 

Bạn vừa thấy có một “công việc trong mơ” được đăng tải trên mạng xã hội, nhưng bạn lại thiếu mất 1 năm kinh nghiệm hay không có bằng thạc sĩ theo yêu cầu tuyển dụng. Liệu rằng bạn có nên tiếp tục ứng tuyển hay không? Nếu ứng tuyển thì tỷ lệ thành công là bao nhiêu phần trăm? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây, đừng bỏ qua bạn nhé!

Xem thêm

13/2/2019

9 câu hỏi nên hỏi nhà tuyển dụng trong buổi phỏng vấn

9 câu hỏi nên hỏi nhà tuyển dụng trong buổi phỏng vấn

 

Trong quá trình phỏng vấn nhà tuyển dụng sẽ hỏi bạn “Bạn có câu hỏi gì cho chúng tôi không?” Câu hỏi này sẽ giúp bạn ghi điểm với nhà tuyển dụng nhưng có nhiều ứng viên lại bỏ qua ảnh hưởng đến kết quả buổi phỏng vấn. Để giúp bạn đọc có sự chuẩn bị tốt nhất, Canavi chia sẻ với bạn đọc 9 câu hỏi nên hỏi nhà tuyển dụng trong buổi phỏng vấn.

Xem thêm

13/2/2019

Đánh giá bài viết
Tổng quát 0
0 đánh giá

Mời bạn nêu cảm nghĩ về bài viết

Đánh giá