blog banner canavi

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Cập nhật 19/1/2019 category CẨM NANG TÌM VIỆC

Trong cuộc sống hàng ngày chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề áp lực, stress là một trong những rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta. Vậy câu hỏi đặt ra là bị stress nên làm gì? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress có cuộc sống thoải mái hơn.

Bị Stress là gì? Biểu hiện của stress

1. Bị stress là gì?

Stress là phản ứng của cơ thể chúng ta trước những áp lực hay một yếu tố tác động nào đó đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của chúng ta.

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Stress khiến cơ thể mệt mỏi, chán trường... đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của chúng ta

2. Biểu hiện của stress

Triệu chứng của stress rất nhiều trong đó dấu hiệu đầu tiên là cơ thể mệt mỏi. Sau đó người bệnh sẽ cảm thấy suy kiệt về tinh thần và thể xác. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bệnh stress:

  • Mệt mỏi và khó dậy vào buổi sáng.

  • Có cảm giác làm việc nhiều nhưng kết quả ngày càng tồi tệ.

  • Thỉnh thoảng bị quên những cuộc hẹn.

  • Hay cáu gắt, tức giận.

  • Ít gặp người thân và bạn bè thân thiết.

Vậy bị stress nên làm gì?

1. Tập thể dục hàng ngày, ăn uống khoa học

Tập thể dục hàng ngày, ăn uống điều độ là cách giúp bạn giảm stress hiệu quả. Bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút mỗi ngày cho việc luyện tập thể dục. Ví dụ:

  • Đi bộ.

  • Hít thở không khí trong lành.

  • Chơi thể thao.

  • Tập Yoga…

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Tập thể dục hàng ngày, ăn uống điều độ sẽ giúp bạn có thể lành mạnh, giảm stress hiệu quả

2. Lập thời khóa biểu riêng cho mình

Bên cạnh việc nghỉ ngơi, ăn uống điều độ bạn nên lập thời khóa biểu riêng cho mình như để đồng hồ báo thức vào buổi sáng, ăn sáng thường xuyên. Ngoài ra bạn dậy đúng giờ, giữ thói quen sinh hoạt đều đặn sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả.

3. Tạo một thói quen lành mạnh

Một cách giảm stress hiệu quả là bạn hãy thử tạo một thói quen mới lành mạnh hơn. Ví dụ sau giờ làm việc căng thẳng bạn hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, hay chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa áp lực công việc của bạn.

4. Hãy cười thật nhiều

Nụ cười có sức mạnh to lớn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress trong cuộc sống. Bạn hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười để cuộc sống bớt buồn tẻ hơn.

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Hãy cười thật nhiều để chào đón ngày mới bắt đầu

5. Đi du lịch gần hoặc xa

Đi du lịch, thăm quan danh lam thắng cảnh là cách giúp bạn giảm stress hiệu quả. Nếu có điều kiện bạn hãy đi du lịch ngoài nước cùng với bạn bè người thân của mình. Những cảnh đẹp cùng với con người, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò cũng như óc quan sát của bạn. Ngoài ra việc đi du lịch là giải pháp tốt nhất giúp bạn thay đổi tâm trạng chán trường, mệt mỏi sau những tháng ngày bị stress.

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Đi du lịch là cách để bạn giảm stress hiệu quả

6. Chia sẻ với người khác

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, stress bạn hãy tìm đến những người mà bạn cảm thấy tin tưởng để chia sẻ với họ. Họ sẽ là người cho bạn lời khuyên chân thành, bạn sẽ giải tỏa căng thẳng và cảm giác dễ chịu hơn.

7. Thử đọc sách hay nhạc

Đôi lúc bạn cảm thấy căng thẳng và muốn đập phá một thứ gì đó, bạn hãy kiềm chế và thử đọc sách hay nghe nhạc để tinh thần được thoải mái, thư giãn. Đọc sách không chỉ giúp bạn biết thêm nhiều kiến thức mà còn giúp bạn thư giãn, thay đổi suy nghĩ tích cực hơn.

Bị stress nên làm gì? 10 bí kíp giúp bạn tạm biệt stress

Đọc sách sẽ giúp bạn nạp thêm kiến thức, giảm stress hiệu quả

Đến đây thì bạn đọc đã có câu trả lời cho câu hỏi “bị stress nên làm gì?” Canavi hy vọng qua bài viết chúng tôi chia sẻ trên đây giúp bạn đọc tham khảo và thử áp dụng để giải tỏa áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.

Có thể bạn sẽ thích

Sinh viên cần chuẩn bị những gì khi tham gia ngày hội việc làm?

Sinh viên cần chuẩn bị những gì khi tham gia ngày hội việc làm?

 

Đến với ngày hội việc làm, bạn sẽ có cơ hội tìm hiểu hàng trăm, hàng ngàn thông tin việc làm, vừa học hỏi thêm nhiều bí quyết từ nhà tuyển dụng, vừa tự tiếp thị được bản thân… Để tham gia vào ngày hội việc làm, bạn đã chuẩn bị được những gì? Dưới đây là những lời khuyên dành cho bạn:

Xem thêm

21/2/2019

“Bí kíp” săn việc cho sinh viên khi tham gia ngày hội việc làm 2018

“Bí kíp” săn việc cho sinh viên khi tham gia ngày hội việc làm 2018

Tỷ lệ thất nghiệp ở mức báo động là nỗi lo chung của toàn thế giới. Nếu như trước đây, sau khi bước chân ra khỏi giảng đường đại học, vấn đề đi tìm việc là của riêng cử nhân và gia đình thì ở thời điểm hiện tại, các trường đại học và cao đẳng đã có nhiều cách thức khác nhau hỗ trợ cho các cử nhân. Một trong những cách hữu hiệu nhất phải kể đến là tổ chức ngày hội việc làm. Vậy đến với ngày hội việc làm 2018, các sinh viên cần làm gì để săn được việc phù hợp? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây bạn nhé

  

Xem thêm

21/2/2019

Nhà tuyển dụng muốn gì ở ứng viên mới ra trường?

Nhà tuyển dụng muốn gì ở ứng viên mới ra trường?

 

Bạn là sinh viên mới ra trường và chuẩn bị đi phỏng vấn ứng tuyển công việc. Tuy nhiên, bạn chưa biết nhà tuyển dụng muốn gì ở ứng viên khi kinh nghiệm cũng như kỹ năng còn non nớt. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc những yếu tố nhà tuyển dụng cần ở các ứng viên, đặc biệt là những bạn sinh viên mới ra trường.

Xem thêm

14/2/2019

Top 6 website tuyển dụng uy tín cho sinh viên nhất hiện nay

Top 6 website tuyển dụng uy tín cho sinh viên nhất hiện nay

 

Hiện nay có rất nhiều website tuyển dụng ra đời mong muốn kết nối việc làm thành công giữa nhà tuyển dụng với ứng viên. Tuy nhiên, những bạn sinh viên thiếu kinh nghiệm nên dễ bị mắc lừa. Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc, đặc biệt là các bạn sinh viên đang muốn tìm công việc làm thêm cho mình top 6 website tuyển dụng uy tín, chất lượng nhất hiện nay.

Xem thêm

13/2/2019

4 mẫu trả lời: “Tại sao bạn muốn ứng tuyển vào vị trí này?”

4 mẫu trả lời: “Tại sao bạn muốn ứng tuyển vào vị trí này?”

 

Tại sao bạn muốn ứng tuyển vào vị trí này?” là câu hỏi bất kỳ bạn ứng viên nào cũng sẽ gặp phải khi phỏng vấn. Vậy làm sao để trả lời câu hỏi này một cách khôn khéo mà không làm mất lòng nhà tuyển dụng? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 4 mẫu trả lời cho câu hỏi này.

Xem thêm

13/2/2019

5 kinh nghiệm “để đời” khi nộp hồ sơ trực tuyến

5 kinh nghiệm “để đời” khi nộp hồ sơ trực tuyến

 

Thế giới đã bước sang thời đại mới, thời đại của công nghệ thông tin, chỉ cần ngồi ở nhà, bên cạnh là chiếc máy tính được kết nối mạng internet là bạn có thể tìm được công việc phù hợp mà không phải đến trực tiếp công ty để nộp hồ sơ. Tuy rằng rất tiện lợi nhưng bạn cũng cần phải lưu ý những điều dưới đây khi nộp hồ sơ trực tuyến nhé!

Xem thêm

13/2/2019

7 nguyên tắc làm việc giúp bạn tối ưu hóa công việc hiệu quả

7 nguyên tắc làm việc giúp bạn tối ưu hóa công việc hiệu quả

 

Bất kỳ ai cũng có 24 giờ mỗi ngày, thế nhưng tối ưu hóa khoảng thời gian đó ra sao để làm việc hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Vậy làm thế nào để tối ưu hóa công việc đạt hiệu quả cao? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc 7 nguyên tắc làm việc thông minh, dễ dàng.

Xem thêm

13/2/2019

Phỏng vấn vòng 2 thường hỏi gì? 5 bước chuẩn bị cho buổi phỏng vấn vòng 2

Phỏng vấn vòng 2 thường hỏi gì? 5 bước chuẩn bị cho buổi phỏng vấn vòng 2

 

Trong buổi phỏng vấn vòng 1 bạn là người thể hiện rất tốt, nổi bật hơn so với những ứng viên khác và được nhà tuyển dụng gọi đi phỏng vấn vòng 2. Bạn băn khoăn nhà tuyển dụng phỏng vấn vòng 2 thường hỏi gì? Bạn nên chuẩn bị gì cho cuộc phỏng vấn vòng 2? Bài viết dưới đây Canavi chia sẻ với bạn đọc kỹ năng phỏng vấn lần 2 vượt qua dễ dàng.

Xem thêm

13/2/2019

Có nên ứng tuyển khi bạn “dưới chuẩn” yêu cầu tuyển dụng hay không?

Có nên ứng tuyển khi bạn “dưới chuẩn” yêu cầu tuyển dụng hay không?

 

Bạn vừa thấy có một “công việc trong mơ” được đăng tải trên mạng xã hội, nhưng bạn lại thiếu mất 1 năm kinh nghiệm hay không có bằng thạc sĩ theo yêu cầu tuyển dụng. Liệu rằng bạn có nên tiếp tục ứng tuyển hay không? Nếu ứng tuyển thì tỷ lệ thành công là bao nhiêu phần trăm? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây, đừng bỏ qua bạn nhé!

Xem thêm

13/2/2019

9 câu hỏi nên hỏi nhà tuyển dụng trong buổi phỏng vấn

9 câu hỏi nên hỏi nhà tuyển dụng trong buổi phỏng vấn

 

Trong quá trình phỏng vấn nhà tuyển dụng sẽ hỏi bạn “Bạn có câu hỏi gì cho chúng tôi không?” Câu hỏi này sẽ giúp bạn ghi điểm với nhà tuyển dụng nhưng có nhiều ứng viên lại bỏ qua ảnh hưởng đến kết quả buổi phỏng vấn. Để giúp bạn đọc có sự chuẩn bị tốt nhất, Canavi chia sẻ với bạn đọc 9 câu hỏi nên hỏi nhà tuyển dụng trong buổi phỏng vấn.

Xem thêm

13/2/2019

Đánh giá bài viết
Tổng quát 0
0 đánh giá

Mời bạn nêu cảm nghĩ về bài viết

Đánh giá